Розпочинати день раніше має багато переваг
Як не хочеться просинатися рано вранці зі дзвоном будильника, який часто переставляється кілька разів поспіль, хоча робити так не можна.. Та і хочеться поніжитися у ліжку ще годинку. Проте ранній підйом має безліч переваг для здоров’я. Які саме, розбиратимемося у матеріалі.
У кожної людини свої звички щодо пробудження. Подумайте, скільки приємних митей втрачається, які можна відчути під час ранного пробудження, розповідає healthshots.
-
Здоровий сніданок. Прокидаючись раніше ви матимете достатньо часу приготувати поживний та повноцінний сніданок, який додасть вам енергії та бадьорості на цілий день.
-
Час для фізкультури. Кілька зайвих хвилин для ранкової руханки дозволять почуватися бадьоро і тримати себе у формі.
-
Підвищення рівня вітаміну D. Люди, які прокидаються зі сходом сонця можуть побалувати себе зайвою порцією вітаміну D. Це необхідно для здоров’я кісток, психічного здоров’я та енергії.
-
Допомагає підвищувати продуктивність. Зайвий час зранку допоможе все гарно спланувати, перевірити і плідно підготуватися до робочого дня.
-
Впоратися зі стресом і зберегти енергію. Якщо ви започаткуєте звичку рано вставати, насолоджуватися сніданком, робити ранкову руханку - це встановить ваш графік та допоможе бути бадьорим і енергійним.
-
Позитивно впливає на шкіру. Режим сну важливий для відновлення шкіри, адже тоді організм виробляє колаген зберігаючи шкіру пружною та блискучою.
-
Кола під очима. Повноцінний сон та постійний режим допомагають позбутися темних кіл під очима.
Достатній та комфортний сон впливає і на ваше бажання схуднути. Якщо ви будете рано вставати, підтримувати графік буде значно простіше.