Спорт та успіхи у роботі: чи існує між ними зв'язок?

Переваги для кар'єри людей, які обирають займатися спортом кожного дня

Люди, які надають перевагу щоденним заняттям спортивними навантаженнями роблять внесок у своє майбутнє. Адже це покращує здоров’я, активність, зовнішній вигляд та фігуру. Та чи має це якесь значення для успіху у робочих справах, будемо розбиратися далі.

Багато великих підприємств та корпорацій давно зрозуміли, що спорт позитивно впливає на продуктивність працівників. Які переваги для кар’єри у людей, що займаються спортом, розповідають budni.

Ефективна та продуктивна робота

Люди, які займаються спортом, дбають про своє здоров’я. Вони менше хворіють, тому не беруть лікарняні. Також такі працівники не схильні до проявів лінощів і фонтанують креативними ідеями.

Зовнішній вигляд

Регулярні заняття спортом позначаються на зовнішньому вигляді. Покращується фігура і самооцінка, тому вони значно впевненіші у своїх силах та вміють визначати свої кордони.

Позитивний настрій

Люди, які займаються фізичними навантаженнями відчувають себе радісними та щасливими. У них багато енергії та сил для виконання складних завдань.

Краще концентруються та мислять

Спорт тренує самодисципліну, пам’ять та витривалість, тому навіть у стресовій ситуації такі працівники зберігають тверезий розум та спокій. А якщо вирішите спробувати щось нове - освоєння нового виду спорту покращує когнітивні здібності.

Вправи для офісу

Постійне сидіння на одному місці створює велике навантаження на спину, шию і плечі, тому досить виконувати 10-хвилинну гімнастику в офісі кожні пару годин, щоб не провокувати появу проблем зі здоров’ям.

• Випад і поворот - 10-15 разів;

• нахили. Нахиляйтеся від стегон, тримаючи спину рівно та затримайтеся на 30 секунд;

• глибокі присідання. Вправа, яка потребує ідеального поєднання рухливості і стабільності всіх важливих суглобів і м'язів тіла. Починайте робити тримаючись за стілець;

• ходьба. Обирайте сходи замість ліфта та ідіть на роботу пішки;

• при заняттях у спортивному залі, якщо у вас сидяча робота - то набагато важливіші для вправи на тягу.

Не забувайте, що при сидячій роботі потрібно регулярно робити перерви. Це важливо для спини, постави та самопочуття.