Не дозвольте поганому настрою зіпсувати свій день
Іноді людина може бути у поганому настрої без поважних причин, особливо коли на календарі осінь. Тоді здається ніщо не може зробити день веселішим, адже хочеться лише плакати і сумувати. Але все у ваших руках, тому потрібно вміти покращити свій настрій і поділитися позитивними емоціями з іншими.
Хочу! зібрала кілька вдалих порад для поліпшення настрою. Вони точно стануть вам у пригоді навіть у дощовий сумний день.
-
Принесіть радість чимось смачненьким. Заваріть горнятко запашної кави, посмакуйте тістечком чи цукеркою і одразу помітите, що не все так погано у житті.
-
Рухайтеся. Не сидіть на місці, вийдіть з дому та влаштуйте собі прогулянку пішки, на велосипеді, роликах чи самокаті. Можете запросити друзів і сумувати точно не доведеться.
-
Займайтеся спортом. Помічено, що після активних фізичних навантажень сум знімає, як рукою. З’являється багато сил та позитивних емоцій.
-
Творіть. Влаштуйте собі відпочинок для душі, займіться улюбленим хобі чи спробуйте щось нове: малювання, вишивка, музика чи спів.
-
Попоприбирайте. Ввімкніть веселу музику і наведіть лад у будинку. Викиньте сміття та відкрийте вікна на провітрювання.
-
Поговоріть. Якщо відчуваєте, що вам складно, зустріньтеся з подругою чи другом і порозмовляйте про наболіле.
-
Надихайтеся. Подивіться цікавий фільм, прочитайте книгу на яку не вистачало часу чи погортайте старі фотографії.
-
Зробіть добру справу. Ніщо не поліпшить настрій краще, ніж побачити щасливі очі інших людей. Поволонтерте, відвідайте та запропонуйте допомогу у дитячому будинку, притулку для тварин чи будинку літніх людей.
-
Здоровий сон. Іноді поганий настрій провокує перевтома та поганий нічний відпочинок. Тому не соромтеся і присвятіть час приємним сновидінням.
-
Поплачте. Іноді поплакати при поганому настрої - це найкращий вихід. Така емоційна розрядка піде на користь і настрій точно покращиться.
Трішки кумедних фото милих пухнастиків теж гарно впливають на позитивний настрій. Зберігайте собі та насолоджуйтеся у сумні миті.