Більше шкоди, ніж користі: як переведення годинника впливає на наш організм і як підготуватися до цієї події

Здоров'я

Анна Мисюк

Заступниця головного редактора

Незабаром в Україні відбудеться чергове переведення годинника. Вже 29 жовтня о 4:00 ми переведемо стрілки годинника на одну годину назад. Однак ця практика несе не найкращий вплив на здоров'я людини, тож до неї варто заздалегідь підготуватися.

Лікар  Уляна Вернер   розповіла, яким чином сезонне переведення годинника може впливати на наше здоров'я. Зазначено, що ця процедура впливає на наш режим сну та активності організму. Це може призводити до дискомфорту, втоми та порушень сну, особливо в перші дні після зміни часу.
ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Якщо в людини вже є проблеми з серцево-судинною системою, то перехід на зимовий час може викликати порушення роботи серця, підвищення артеріального тиску та сприяти збільшенню аритмії. Також переведення годинника можуть порушити добовий ритм, а це своєю чергою призвести до погіршення настрою, пам'яті та уваги, а також до проблем зі сном та зниження функцій мозку.

Як підготуватися до переходу на зимовий час?

Уляна Вернер радить готуватися до переходу на зимовий час заздалегідь. Підготовка організму допоможуть знизити негативний вплив та зменшити стрес, тож візьміть до уваги наступні поради:

  • За тиждень до переходу на літній час почніть змінювати свій режим сну. Лягайте та прокидайтеся щодня на 10-15 хвилин раніше.

  • Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Це допоможе наситити мозок киснем.

  • Робіть зарядку зранку. Це допоможе вам бути бадьорими та активними.

  • Відрегулюйте свій сніданок. Вживайте помірно ситну їжу зранку, щоб підтримати роботу організму.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Також раніше ми розповідали про неочікуваний спосіб, який допоможе позбутися безсоння. Просто не їжте ці 5 продуктів після обіду і будете спати, як немовля!