Забудьте про крижані пальці: 10 перевірених способів зігріти ноги навіть у лютий мороз

10 "бабусиних" та сучасних методів забути про холод у ногах назавжди

Коли за вікном мороз, то холод за кілька хвилин прогулянки пробирається навіть через найтепліші черевики. А коли холодні кінцівки, то одразу замерзає весь організм і зігрітися стає надзвичайно важко, хоча і реально.

Існують перевірені методи, які допоможуть вам повернути тепло та комфорт. Ось 10 дієвих способів зігріти ноги, від простих побутових хитрощів до професійних лайфхаків.

Як зігріти ноги взимку: практичні поради

“Сухе тепло” з крупою

Насипте у чисту шкарпетку рис або сіль та нагрійте у мікрохвильовці (30-60 секунд) і прикладіть до стоп. Такий компрес тримає тепло значно довше за звичайну грілку.

Масаж ніг

Зробивши цю приємну процедуру, ви покращите кровообіг у кінцівках. Звичайно, ви можете зробити це самостійно, але набагато приємніше, щоб масаж робила кохана людина. Починайте від ступнів і дійдіть до кінчиків пальців, промасажувавши кожен.

Теплі шкарпетки

Головне в цьому аксесуарі для ніг – нещільні гумки, щоб не порушувати правильний потік крові. Вибирайте малюнок шкарпеток веселіше, і будьте не тільки в теплі, але в гарному настрої.

Правильне взуття

Щоб ноги не мерзли, і ви завжди відчували себе чудово, вибирайте для зими правильне взуття. Вона має бути з натуральних матеріалів, м'яке та вільне. Навіть ультрамодні черевики, які тиснуть, не врятують ваші ноги від переохолодження. Найкраще купувати зимове взуття на розмір більше, ніж ви носите.

Сухі ноги

У зимовий час ми носимо тепле взуття, а в приміщенні це призводить до того, що ноги пітніють. Найкращим варіантом буде, якщо в офісі ви матимете змінні комфортні туфлі. Якщо ноги все-таки спітніли, постарайтеся при першій можливості змінити шкарпетки.

Ванни для ніг

Якщо ваші ноги замерзли, наберіть у миску теплу воду, додайте улюблені ефірні олії та погрійте їх у такий спосіб. Температура води не повинна бути вищою 40 градусів, якщо вода остигатиме, додавайте теплу знову. Це чудовий спосіб провести вечір за переглядом улюбленого серіалу.

Пляшка з гарячою водою або грілка

Ще бабусь спосіб зігріти ноги взимку і, мабуть, найбюджетніший. Просто покладіть грілку в ліжко, закутайтесь ковдрою і насолоджуйтесь теплом, що розливається по тілу.

Гімнастика для пальців ніг

Зігріти взимку ноги допоможе легке розминання: захоплюйте пальцями ніг невеликі предмети на підлозі. Крім того, що ваші ноги швидко зігріються, це чудова профілактика плоскостопості.

Зігрівальні креми

Такі креми – чудовий спосіб зігріти ноги взимку. Вибирайте ті, що покращують циркуляцію крові, і до складу яких входять перець, м'ята, камфора.

Додайте спеції

У зимовий час додайте до свого раціону більше спецій, які розганяють кров і допомагають зігрітися. До таких приправ відносяться перець, імбир, часник. І страви будуть смачнішими, і ви будете завжди в теплі.

Проте іноді ноги і руки можуть мерзнути навіть у теплому приміщенні. Для цього можуть бути різні фізіологічні причини.