9 кроків, які допоможуть прийняти свій вік й продовжити відчуття молодості до глибокої старості

З цими порадами час не буде владний над вами

Молодість — це не рядок у паспорті, а мелодія, яка звучить у серці. Це внутрішній вогник, який може горіти яскраво навіть тоді, коли роки вже давно переступили за п’ятдесят. Її можна втрати ще у двадцять, а можна берегти й плекати до глибокої старості. Як прийняти свій вік та продовжити бути молодим всередині? Ділимось думкою психолога та цікавими ідеями далі в нашій статті.

Ми живемо у світі, де культ юності часто затьмарює цінність досвіду. Вік нерідко намагаються приховати, а замість гордості за прожите життя приходить прагнення сховати його під фільтрами та кремами.

Як же пройти кожен віковий етап так, щоб залишитися в гармонії з собою? Психологиня Олександра Шиманова в статті на "НВ" радить робити наступне.

Контролюйте свій внутрішній монолог. Не давайте критику в голові прив’язувати вашу цінність до кількості прожитих років чи відображення у дзеркалі.

Впускайте нове у своє життя. Вивчайте цікаві вам теми, заводьте друзів різного віку, порівнюйте не для знецінення, а щоб знаходити цікаві відмінності й спільні точки.

Дбайте про тіло. Підлаштовуйте догляд під свої потреби зараз. Додавайте масажі, йогу, танці, нові активності, які приносять задоволення.

Піклуйтесь про ментальне здоров’я. Це ключ до прийняття себе. Не соромтеся звертатися до психолога, щоб проходити зміни усвідомлено.

Оточуйте себе жінками різного віку. Це допоможе ширше дивитися на себе й отримувати підтримку у важливі моменти.

А якщо ви хочете відчути себе знову молодою, ось кілька крутих ідей, які вам в цьому допоможуть. Збережіть собі, щоб не забути.

Як завжди почуватися молодою

1. Сядьте на велосипед чи станьте на ролики. Це не просто спорт, а відчуття безтурботності та свободи. Саме завдяки цьому ви зможете відчути дух дитинства та поглянути на буденні речі свіжим поглядом.

2. Закохайтесь. У якусь людину, у себе, у місто, у нову книгу чи пісню. Закоханість повертає смак до життя й робить погляд яскравішим.

3. Спіть багато. Сон — це не лінь, а найкращий природний спосіб відновлення сил і краси.

4. Перестаньте економити. Витрачайте на враження, зустрічі та мрії, а не лише на необхідне. Це заряджає енергією.

5. Вивчайте щось нове. Навіть маленьке "А що, якщо…?" тримає розум у тонусі.

6. Дозвольте собі бути емоційними. Дайте волю тим почуттям, які ви приховуєте через статус дорослої людини. І сльози, і сміх іноді потрібні, щоб очистити душу

7. Танцюйте. Можете записатися на гурток, а можете робити це просто вдома перед дзеркалом. Спершу може бути ніяково, але ця просто практика принесе вам нові відчуття та радість.

8. Готуйте страви дитинства. Смак може повернути вас у найтепліші спогади.

9. Не сидіть вдома. Навіть коротка прогулянка здатна оживити настрій і нагадати, що життя триває.

Також раніше ми розповідали, як краще зрозуміти себе. Зверніть увагу на ці 5 книг по психології, які часто радять фахівці.