Бодішеймінг: що це таке, як його розпізнати та чому "поради" про зовнішність - теж насильство

Психологія
Дмитро Шевченко

Дмитро Шевченко

Редактор стрічки новин

Що таке бодішеймінг
Коментарі про зовнішність можуть завдавати серйозної психологічної шкоди. Фото: unsplash.com

Бодішеймінг - це форма психологічного насильства, коли людину принижують або оцінюють через її зовнішність, незалежно від віку, статі чи параметрів тіла

Коментарі про зовнішність давно стали соціально “нормалізованими”: хтось худий - “їж більше”, хтось повний - “пора худнути”. Часто це подається як жарт або турбота, але наслідки таких слів можуть бути серйозними.

Саме так працює бодішеймінг - форма дискримінації, яку багато хто досі не сприймає всерйоз, пише TEENERGIZER! Розбираємося, що це таке, як його розпізнати та чому мовчати - не вихід.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:
Related video

Що таке бодішеймінг простими словами

Бодішеймінг - це дискримінація та приниження людини через зовнішні риси. Під нього можуть потрапити всі: повні й худі, високі й низькі, люди з великим або малим носом, очима, вухами, родимками, рудим волоссям чи будь-якою іншою “неідеальністю”. Важливо: бодішеймінг - це не думка і не турбота, а нав’язування стандартів та знецінення.

Як розпізнати бодішеймінг

Це не лише прямі образи на кшталт: “ти взагалі їси?”, “корова”, “тобі б схуднути”. Бодішеймінг часто маскується під “доброту”: “я ж переживаю за твоє здоров’я”, “це ж тобі на користь”, “я кажу правду, а не ображаю”. Форма може бути м’якою, але суть залишається тією ж - оцінювання чужого тіла без запиту.

Чому бодішеймінг небезпечний

Особливо вразливими є підлітки та молодь, для яких зовнішність часто стає основою самоідентичності. За даними досліджень ЮНЕСКО, жертви булінгу та бодішеймінгу частіше стикаються з:

  • проблемами соціалізації;

  • зниженням самооцінки та успішності;

  • депресією, тривожними розладами, ПТСР;

  • суїцидальними думками.

Що робити, якщо ви стали жертвою бодішеймінгу

Якщо ви розумієте, що не справляєтесь самостійно, важливо звернутися по допомогу. В Україні підлітки та молодь можуть отримати безкоштовні та анонімні психологічні консультації онлайн через платформу Teenergizer - достатньо написати в чат на сайті teenergizer.org. Просити про допомогу - це не слабкість, а турбота про себе.

Пам’ятка для тих, хто “просто радить”

  • Чуже тіло - не ваша справа. Навіть якщо це родич або близька людина.

  • Це не мотивує до змін. Осуд не змушує “взяти себе в руки”, а лише ранить.

  • Стандарти краси - суб’єктивні. Ви теж комусь можете не подобатися.

  • Це шкодить і вам. Засудження інших часто є способом самоствердитися за їхній рахунок.

Висновок

Бодішеймінг - це не дрібниця і не “звичка говорити правду”, а форма психологічного насильства з реальними наслідками. Єдине коректне правило - не коментувати зовнішність без запиту. Усе інше - порушення особистих кордонів.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Нагадаємо, що вживання їжі перед сном збиває природні біоритми організму, що безпосередньо впливає на швидкість метаболізму та якість нічного відпочинку. Дізнайтеся, як пізня вечеря провокує гормональні збої, та чому це призводить до накопичення зайвих кілограмів.