Метелики - не в животі: вчені з’ясували, в яких частинах тіла ми насправді відчуваємо емоції
Нове наукове дослідження підтвердило, що кожна людська емоція має свою чітку локалізацію в нашому тілі
Ви напевно помічали, як від страху холоне в животі, а під час радості тіло ніби стає невагомим. Це не просто психологічний стан, а реальні біологічні процеси, які ми відчуваємо фізично. Довгий час такі явища вважали метафорами, проте вчені вирішили перевірити це за допомогою масштабних тестів.
Виявилося, що незалежно від культури чи мови, люди відчувають гнів, сум чи закоханість в одних і тих самих зонах. Де саме “знаходяться” ваші почуття, розповідає ХОЧУ! з посиланням на матеріал Philosophical Psychology.
Де “живуть” ваші емоції?
Любов та Щастя: Тепле сяйво
Любов - це найбільш “всеохопна” емоція. Люди описують її як тепло, що розливається по всьому тілу, з найбільшою концентрацією у грудях та голові. Щастя відчувається схоже: воно ніби підсвічує нас зсередини, даруючи легкість у руках та ногах. Саме тому, коли ми щасливі, нам хочеться “літати”.
Гнів: Напружена верхня частина
Гнів локалізується у верхній частині тулуба. Основні точки - це кулаки, груди та обличчя. Коли ми злимося, серцебиття прискорюється, а кров приливає до обличчя, змушуючи його “палати”. Це спадок від наших предків: тіло готується до фізичного протистояння.
Страх: Холод у животі та грудях
Страх зазвичай зосереджується в ділянці грудей. Ми відчуваємо стиснення, ніби дихання перехоплює. Часто страх “опускається” у живіт - те саме відчуття “холодного клубка”. На відміну від гніву, кінцівки при страху можуть здаватися слабкими або “крижаними”, оскільки кров відливає від них до життєво важливих органів.
Сум: Слабкість у кінцівках
Сум - одна з небагатьох емоцій, яка характеризується зниженням активності. Ми відчуваємо важкість у грудях і водночас порожнечу в руках та ногах. Це стан “вимкнених батарейок”, коли тіло буквально просить про спокій та відновлення.
Як виглядає “теплова карта” наших почуттів
Щоб зрозуміти, як це працює, вчені просили людей позначати на силуетах тіла зони, які стають активнішими під час різних емоцій. Так з’явився топографічний атлас - візуальна карта, де яскраві кольори показують сплеск енергії, а сині - її повну відсутність.
Ілюстрація емоцій людини по порядку:
Ряд 1: 1. Гнів, 2. Страх, 3. Відраза, 4. Щастя, 5. Сум, 6. Здивування, 7. Нейтральний.
Ряд 2: 8. Тривога, 9. Кохання, 10. Депресія, 11. Зневага, 12. Гордість, 13. Сором, 14. Заздрість.
Ряд 1: 1. Пристрасне кохання, 2. Справжнє кохання, 3. Кохання до життя, 4. Романтичне кохання, 5. Сексуальне кохання, 6. Материнська любов до своєї дитини, 7. Кохання до природи, 8. Взаємне кохання, 9. Безумовне кохання.
Ряд 2: 10. Товариське кохання, 11. Батьківська любов до своєї дитини, 12. Батьківське кохання, 13. Універсальне кохання, 14. Кохання до друзів, 15. Кохання до ближніх/сусідів, 16. Любов до себе, 17. Кохання до тварин, 18. Кохання до братів/сестер.
Ряд 3: 19. Доброзичливе кохання, 20. Альтруїстичне кохання, 21. Кохання до краси, 22. Кохання до своєї країни, 23. Кохання до Бога, 24. Моральне кохання, 25. Кохання до мудрості, 26. Практичне кохання, 27. Кохання до незнайомців.
Метелики в животі - це не лише про романтику
Те саме лоскотання всередині, про яке пишуть у піснях, - це реакція шлунку на викид адреналіну. Цікаво, що тіло відчуває “метеликів” і коли ми по вуха закохані, і коли дуже сильно нервуємо перед іспитом. Для організму це сигнал: “Зараз станеться щось важливе, будь напоготові!”.
Що ще варто знати
Ваше тіло часто підказує вам правду раніше, ніж ви її усвідомите. Якщо ви відчуваєте постійний дискомфорт у плечах або “затиск” у грудях - це привід зупинитися і подумати: яку емоцію я зараз намагаюся проігнорувати? Вміння слухати ці тілесні підказки допомагає швидше справлятися зі стресом і не доводити себе до вигорання.
Нагадаємо, що іноді ми самі не помічаємо, як виснажуємо свій внутрішній ресурс. Пройдіть швидкий тест, щоб чесно оцінити стан своєї нервової системи та вчасно зрозуміти - ви просто втомилися чи вже перебуваєте на межі емоційного вигорання.
