Правило “24 годин”: що з’їсти перед польотом, щоб не страждати в літаку

Підготовка до подорожі

Є чимало факторів, які можуть ускладнити переліт. І деякі з них можна вирішити. Наприклад, ми розповідали, що не варто пити в літаку. Тепер поговоримо про те, як підготувати до подорожі.

Є певні особливості меню, які потрібно впровадити за день до самого польоту, щоб краще почувати себе в літаку. Розповідаємо про них разом із dip.org.ua.

Що таке “правило 24 годин”?

Це правила поведінки та харчування, яких потрібно дотримуватися за 24 години до перельоту. Річ у тім, що навіть дрібні зміни у звичках перед самою подорожжю можуть вплинути на те, як мандрівник почуватиме себе в літаку. 

Зокрема, слід уважно ставитись до свого харчування. Одна з найдратівливіших речей під час польоту - здуття живота. Особливо це стосується тривалих рейсів. Щоб уникнути цього неприємного симптому, попередню добу не варто їсти важку їжу, наприклад гостру чи жирну. 

Ще один нюанс - вода. Добу до польоту і ще добу після її потрібно пити більше, ніж зазвичай.

Ще одне обмеження стосується їжі безпосередньо на борту. Через те, що на висоті їжа смакує інакше, у неї часто додають більше солі та цукру.