Він точно є на вашій кухні: назвали вид чаю, який покращує настрій
Гаряча чашка може впоратися з пригніченням
Зараз, коли зимові вечори довгі і холодні, чашка чаю стає незамінною супутницею. Ми розповідали, як обирати чай. Ти чи знали ви, що деякі його види можуть покращувати настрій?
І сам чай, і процес його приготування можуть бути справжніми ритуалами для спокою і затишку. Проте на ваш настрій може також впливати і тип чаю у вашій чашці. Про це для realsimple розповіла травниця Рейчел Робінетт.
Який чай може покращити настрій
Є кілька таких напоїв. Однак деякі з них працюють краще, ніж інші. Зокрема, це стосується зеленого чаю.
Він має високу концентрацію компонентів, які, як доведено, підіймають настрій. Поліфеноли безпосередньо впливають на нейромедіатори, пов'язані з настроєм. А амінокислота l-теанін розслабляє і зменшує симптоми тривоги.
Якщо ж вам не подобається вплив кофеїну, якого багато у зеленому чаї, можна надавати перевагу трав’яному напою, а саме м’ятному. Це чудовий заспокійливий напій, який можна вживати перед сном. Не менш смачні її альтернативи - ромашка і лаванда.
Експертка радить приділити хвилинку тому, щоб подумати, які чаї приносять найбільше задоволення саме вам. Також ми розповідали, як правильно збирати і запарювати калину.
