Щоб без сліз та агресії: як допомогти дитині адаптуватися до початку навчання

Новий навчальний рік у школах розпочнеться вже з 2 вересня

Вже зовсім скоро маленькі українці повернуться за шкільні парти. З цієї нагоди розповідаємо, як зробити процес переходу від відпочинку до навчання спокійним та легким.

Звісно, дітлахам абсолютно не хочеться, щоб закінчувалися літні канікули і починалися всі ці ранкові підйоми, носіння важких ранців з підручниками, а також уроки з послідуючими домашніми завданнями. Щоб через це дитина не влаштовувала вам вирвані роки, прислухайтесь до порад практикуючої психологині Людмили Волянської.

У коментарі для NV експертка зазначила, що оптимально починати готувати дитину до школи хоча б за 1,5-2 тижні. Важливо, щоб це робилося поступово.

Як допомогти дитині адаптуватися до початку навчання

► Змініть режим дня. Поступово зробіть його максимально наближеним до того, який матиме дитина в період навчання. Багато дітей сприймають ранній підйом як покарання, у такому разі потрібно змінити акценти. Запропонуйте малечі проведення часу разом (це може бути відвідування зоопарку, парку атракціонів тощо) - приємне очікування мотивуватиме дитину прокидатися раніше.

► Плануйте. Будь-яке навчання потребує зосередження і планування. Тож разом з дитиною почніть складати різноманітні плани на день, а ввечері переглядайте список виконаного. Не сваріть дитину, якщо щось зробити не вдалося.

► Правильно готуйтеся до сну. Налаштуйте дитину на відпочинок, увімкнувши приємну та тиху музику. Також можна поділитися одне з одним враженнями, які кожен отримав за день. Якщо вночі доводиться спускатися в укриття, забезпечте дитину всім необхідним для максимально комфортного в цих умовах відпочинку.

► Працюйте над контролем емоцій. Правильно реагуйте на поведінку дитини й відстежуйте її переживання (наприклад, запитуйте, які емоції вона відчуває, що відбувається у школі та гуртках). Ставтеся до проблем дитини так, як до власних, та запевніть її, що разом ви обов’язково знайдете потрібне рішення.

Також, щоб адаптація проходила комфортно:

• не акцентуйте на негативі (що дитину чекає складний період, який буде насичений завданнями та проблемами);

• не ставайте на заваді спілкуванню дитини з однолітками в останні дні канікул;

• не вимагайте від дитини високих оцінок вже з перших днів навчання;

• почніть налаштовувати режим харчування ще за кілька тижнів до нового навчального року;

• сплануйте різноманітні сімейні заходи на перший місяць осені, щоб занурення в шкільний графік було більш м’яким;

• навчіть дитину дихальним вправ, що допоможуть заспокоїтися під час тривог та вибухів;

• зміцнюйте імунітет дитини, зробіть сезонний чекап її здоров’я.

Раніше ми писали, що краще придбати школяру - перший телефон чи розумний годинник. Більше про це - у цьому матеріалі.