Як пережити початок навчального року: 7 дієвих порад від психологині, щоб дитина не плакала

Що треба зробити заздалегідь, щоб заспокоїти дитину

Розпочалася школа і батькам додалося головного болю. Адже дитина має адаптуватися, дотримуватися режиму і налагодити відносини з однолітками, а це буває вкрай складно.

Як допомогти дитині побороти шкільні страхи, розповідає жіночий психолог, кризовий консультант, сімейний психотерапевт Ірина Шеньє. Особливо допомоги потребує дитина у новій школі чи малюк у першому класі.

• Визнання почуттів дитини. Насамперед і найголовніше - показати, що почуття дитини важливі. Не можна знецінювати її емоції та страхи. Батькам потрібно підтримати, щоб малюк відчув себе у безпеці.

• Питання. Батьки мають задавати дитині відкриті питання, які допоможуть дізнатися, що саме її турбує. Треба дати дитині можливість висловити свої почуття та думки про школу, вчителів та однокласників.

• Власний досвід. Якщо дитина дізнається, що не самотня у переживаннях, їй значно легше буде впоратися зі страхами.

• Допомога у знаходженні рішень. Коли дитина розповість про свої страхи, потрібно допомогти їй знайти правильні рішення.

• Техніки релаксації. Коли дитина освоїть прості техніки релаксації, це допоможе знизити рівень тривоги.

• Підтримка. Дайте зрозуміти дитині, що вона у будь-яку мить може звернутися до вас за порадою чи підтримкою.

• Плануйте приємні моменти. Невеличкі ритуали на кшталт спільної покупки одягу до школи, вибору канцтоварів чи готування ланч-боксу допоможуть дитині налаштуватися на позитивні емоції та зменшити рівень тривоги.

Зміна обстановки, нова школа та колектив можуть викликати у дитини панічну атаку. Тому треба знати 10 способів допомогти малюку чи підлітку впоратися зі страхом.