Как с помощью походки приобрести уверенность в себе: 10 шагов к улучшению самооценки

Каждому человеку присуща свойственная только ему походка. Именно по походке можно издалека распознать знакомого мужчину или женщину. Кто-то идет маленькими шагами, у кого-то походка широкая и порывистая. Наша манера ходить расскажет многое о привычках, чувствах и даже нереализованных желаниях.

Учеными доказано, что походка и характер человека связаны между собой. Походку можно менять и улучшать свой характер. Но для этого нужно работать над собой и прилагать значительные усилия, рассказывает psychologis.

Походка бывает:

• свободной - человек чувствует себя здоровым и счастливым;

• зажатой - застенчивый и неуверенный в себе человек;

• собранной - сосредоточен на делах;

• расхристанной - несобранность в жизни и делах;

• легкой - радость и спокойствие;

• тяжелой - высокий статус и вес в обществе.

С помощью походки можно улучшить настроение и повысить уверенность в себе.

Советы для уверенной ходьбы:

1. Держите осанку. Разверните плечи, почувствуйте, что крепко стоите на земле, тянитесь вверх, взгляд не опускайте.

2. Шаг - от бедра, и еще раз, и снова!

3. Делайте более широкие шаги.

4. Начинайте шаг ступая на пятку, и плавно перекатывайте стопу полностью по земле.

5. Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет легкой.

6. Носок ноги тяните вперед и свободнее выбрасывайте ногу.

7. Старайтесь делать шаги близко к одной линии, будто идете по нитке, не шатайтесь.

8. Держите стопы параллельно, ваша ходьба не должна напоминать утиную.

9. Не спешите, шаги должны быть не частые, а более широкие.

10. Следите, чтобы руки двигались синхронно с шагами, мах вперед, не в стороны.

Выполняйте эти советы ежедневно и контролируйте свою походку. Совсем скоро вы заметите, что становитесь увереннее и собраннее. Самооценка будет расти и вы всегда будете иметь хорошее настроение!