Советы, которые сделают вашу жизнь полноценной и счастливой
Для большинства людей понедельник всегда самый плохой день недели, хотя на самом деле это самый продуктивный день. Но японцы знают, как начать его правильно, чтобы зарядиться энергией и чувствовать себя счастливыми.
Понедельник может стать источником радости и вдохновения. Черпать силы можно из японской философии ваби-саби, которая помогает обрести красоту в несовершенстве, и искусства икигай, которое помогает вам открыть цель своей жизни, советует healthshots.
Простые японские советы для счастья
-
Сосредоточена ходьба. Не просто бежать по делам, а ходить медленно, замечать красоту вокруг и наслаждаться природой, звуками, пением птиц, запахами и шорохом листьев.
-
Чаепитие. Японская чайная церемония это практика, способствующая внимательности, уважению и миру. Нужно готовить чай спокойно и вдумчиво, настраивать разум на удовольствие моментом, ароматом и вкусом. Важно сосредоточиться на процессе, ведь это может оказаться хорошим медитативным опытом.
-
Спасибо. Японцы сделали благодарность краеугольным камнем своей культуры. Каждое утро заведите себе привычку благодарить за все, что с вами происходит. Благодарность сместит внимание из негатива на позитив и поможет чувствовать себя счастливым.
-
Поиск красоты в несовершенстве или ваби-саби. Ваби-Саби – это японская эстетика, которая охватывает несовершенство, быстротечность и простоту. Это искусство ценить красоту в недостатках и находить удовольствие в данный момент.
-
Найти цель своей жизни или Икигай. Икигай (в переводе с яп. 生き甲斐 — "смысл жизни") — японское понятие, означающее ощущение собственного назначения в жизни. Немного времени следует уделить, чтобы узнать свои ценности и цель, чтобы придать жизни смысл.
Важно беспокоиться о своем физическом и интеллектуальном здоровье. Не останавливаться на достигнутом и совершенствовать знания в свободное время.