В каждой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. Это касается и эмоциональных состояний человека. Ранее мы писали, как быстро остановить абьюзера, а теперь расскажем о фоновой тревоге.
Психолог Анастасия Сотниченко рассказала, что тревога — не всегда негативное чувство. Стоит найти моменты, когда тревожное состояние помогает человеку.
По словам эксперта, тревога может быть полезной и вредной. Когда вы чувствуете это состояние и знаете, что вас ждет опасность, полезная тревога стимулирует найти выход из ситуации и спасаться. Не полезная тревога возникает безосновательно, когда нет никакой опасности.
Тревога будет вредить, если из-за нее вам трудно сконцентрироваться, работать или расслабиться. Из-за нее человек может избегать других, воспринимая любые события угрожающими для себя.
Есть достаточно расстройств, связанных с тревогой, и они требуют диагностики и лечения,
— отметила психолог.
Добавила, что умеренный уровень тревоги приемлем. Однако, если у вас сформировался "тревожный мозг", вы будете подвержены переживаниям больше, чем другие.
Если вы среди них, рекомендую вам принять тревогу как естественную часть вас, ваших чувств, и научиться отличать, где эта тревога является вам полезной, где нет, и как ее уменьшать,
— рассказала Анастасия Сотниченко.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Напомним, ранее мы писали, почему не стоит быть трудоголиком. Психолог рассказал, что делать, чтобы избавиться от этой привычки.
Головне фото: Freepik