Частое недосыпание, мелкие стрессы и будни обычно накапливаются, превращаясь в бомбу замедленного действия. Эмоциональное истощение доводит до злости, растерянности, агрессии и слез. Ранее мы писали о фоновой тревоге, а теперь расскажем, как распознать эмоциональное истощение.
Важно сразу заметить первые признаки переутомления, пишет zatyshok.net.ua. Именно они доводят до эмоционального истощения. Если вы заметили такие признаки, пересмотрите свой режим сна, питания и отдыха.
Признаки эмоционального истощения:
-
Раздражает каждая мелочь
-
Трудно собраться
-
Постоянно нервничаешь
-
Надоела вся еда
-
Постоянное чувство переутомления, плохой сон
-
Не интересно быть в компании друзей или коллег
-
Невозможно собраться, чтобы работать
Не допускайте состояние истощения. Если вы заметили хотя бы один из этих пунктов, обратитесь к психологу. Важно, чтобы ваше настроение и физическое самочувствие были в гармонии между собой. Чаще гуляйте под открытым небом, радуйте себя вкусными блюдами.
Ранее мы писали о страхе одиночества. Эксперт рассказал, откуда он берется, и что делать, чтобы его преодолеть.
Фото: Freepik