Тревожные сигналы, что ваше детство до сих пор управляет вашей жизнью
Мы часто обвиняем в своих неудачах стрессы на работе, усталость или безумный ритм жизни. Однако корни многих наших проблем скрываются гораздо глубже – в глубоком детстве.
Наши детские травмы, даже на первый взгляд незначительные, никуда не исчезают с возрастом. Они просто “вырастают” вместе с нами, превращаясь в синдром самозванца, страх близости или хроническую тревожность. Как психологические травмы и семейные сценарии отражаются на нас, рассказывает Дмитрий Карпачев.
Обычно мировоззрение человека это не результат его сознательного выбора. Это результат поведения и слов, которые она слышала в детстве от родителей,
"Не спорь со старшими"
На самом деле это учит ребенка, что возраст и статус дают право решать, что является правдой, а собственное мнение ничего не значит.
Возможны убеждения: "Старшие всегда правы", "Я не имею права отрицать авторитетного человека", "Мои аргументы не имеют значения, если передо мной кто-то влиятельнее".
К чему это может привести: человек не может защитить себя перед преподавателями, педагогами, чиновниками и партнерами. Он будет соглашаться с несправедливыми требованиями, терпеть унижение и молчать даже тогда, когда хорошо понимает, что другой человек ошибается. Впоследствии это превращается в страх конфликтов, смирение перед статусом и неспособность отстаивать свои интересы.
Вынуждали доедать, когда уже не хотелось
Это учит ребенка, что ты не можешь доверять своему телу. Взрослые лучше тебя знают, сыт ты или голоден.
Возможны убеждения: "Мои ощущения неправильны", "Я должен терпеть дискомфорт, если этого хотят другие", "Отказываться нельзя".
Возможные последствия: Человек хуже распознает голод и насыщение, ест из-за чувства вины, доедает лишнее и не замечает потребности своего тела. В более широком смысле он не умеет говорить "нет", остановиться или отказаться от того, что ему неприятно. Исследования связывают детское давление в пище с более слабым интуитивным питанием и проблемными пищевыми паттернами в молодом взрослом возрасте.
"Не хвастались"
Ребенок запоминает, что гордиться собой, говорить о своих способностях и признавать достижения – стыдно.
Возможны убеждения: "Другие сами должны заметить, чего я стою", "Признавать свои сильные стороны неприлично", "Чтобы меня принимали, я должен быть скромным и незаметным".
К чему это приводит: Человек учится умалять свои способности, обесценивает результаты своего труда, смущается, когда получает похвалу. Ему сложно представить себя, просить повышения, называть достойную стоимость своей работы и претендовать на лучшие возможности.
Срочная уборка перед приходом гостей
Проблема не в уборке, а в ощущении страха, стыда и паники перед чужой оценкой. Ребёнок понимает, что неважно, как мы живем, а то, какое впечатление производим.
Возможны убеждения: "Нашу настоящую жизнь надо скрывать", "Если люди увидят несовершенство, они нас осудят", "Чужая мысль важнее нашего покоя".
К чему это приводит: Изнурительная уборка, тревога перед гостями, стыд за обычный быт, страх пригласить кого-нибудь спонтанно. Человек может тратить много сил на создание безупречного образа и бояться, что другие увидят его настоящую жизнь. Он привыкает не жить, а постоянно готовить декорации для чужой точки зрения.
Вырывали лист из-за одной ошибки и заставляли переписывать все вчистую
Ребенок запоминает, что одна ошибка обесценивает всю работу.
Возможны убеждения: "Или идеально, или никак", "Ошибаться стыдно", "Мои усилия ничего не стоят, если результат несовершенен", "Чтобы меня приняли, я не имею права на ошибку".
К чему это приводит: Перфекционизм, страх начинать, прокрастинация, бесконечное исправление деталей, болезненное отношение к критике. Человек может бросать почти завершенную работу из-за одного недостатка или вообще ничего не делать, чтобы не столкнуться с возможной ошибкой. Авторитетное воспитание, психологический контроль и родительская критика связаны с формированием дезадаптивного перфекционизма.
Игрушка, которой заставляли делиться
Это учит ребенка, что на самом деле тебе не принадлежит. Остальные имеют право получить это, даже если ты не хочешь.
Возможны убеждения: "Мое "нет" ничего не означает", "Защищать свое — эгоистично", "Потребности других важнее моих".
К чему это приводит: Сложности с личными границами, неспособность отказывать, чрезмерная уступчивость, автоматическая готовность отдавать свое время, силы, деньги. Внешне человек соглашается, но внутри накапливает обиду. Возможна и противоположная реакция: чрезмерная привязанность к вещам, недоверие и острый страх, что у нее опять что-нибудь заберут. Дети уже в раннем возрасте понимают личную независимость вещей и силу права собственности, поэтому добровольно поделиться и быть вынужденным отдать психологически разные ситуации.
Манипуляции родителей с детства управляют взрослой жизнью. Запомните, эти 5 действий оставляют у ребенка глубокий след.