Что делать, когда ничего не хочется? 10 "волшебных" идей, чтобы вернуть себе вкус к жизни

Как преодолеть скуку и что делать, когда заняться нечем?

Наверное, каждый знает это чувство: вроде бы дела есть, но смысла в них — ноль. Берешься за что-то, а оно не приносит ни капли удовольствия. Именно так проявляется она — ненавистная всем скука. Этот феномен древен как мир. С ним сталкивались императоры, короли и бароны; его изображали на картинах и упоминали в мифах. И, что самое важное, никогда о нем не забывали. Неудивительно, что и сегодня мы продолжаем испытывать скуку, а главное — искать способы ее преодолеть.

Мы решили углубиться в эту проблему и подготовили для вас подборку из 10 интересных способов развеять скуку. Делимся ими дальше!

Погрузитесь в новое хобби

Возможно, вы давно хотели попробовать рисовать, вязать, научиться играть на гитаре или попробовать себя в фотографии. Скука — это отличный момент, чтобы наконец не откладывать. Новое занятие не только увлечет ваш ум, но и поможет лучше познать себя. Даже 15 минут в день могут превратиться в привычку, которая станет частью вашей идентичности, а самое главное — вы сможете узнать себя с других интересных сторон.

Не сидите на месте — двигайтесь!

Тело нуждается в движении не меньше, чем душа — в вдохновении. Если вам скучно, включите любимую музыку и потанцуйте. Попробуйте необычную тренировку — с хула-хупом, скакалкой, а возможно, даже йогой для начинающих. Физическая активность повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья, которые естественным образом улучшают настроение и убирают вялость.

Экспериментируйте на кухне

Кухня — это творчество в самой вкусной форме. Даже если вы готовите каждый день, найдите интересный рецепт или создайте свой собственный. Запеченные овощи с новым соусом, незнакомый десерт или блюдо из другой культуры — все это может стать открытием для вашей натуры и вкусовых рецепторов. Такая активность задействует все ваши чувства, вдохновляет, а еще — точно подарит ощущение достижения!

Станьте автором своей истории

Писать — это способ упорядочить мысли, выразить чувства и даже вылить то, что накопилось внутри. Начните с коротких заметок, стихов, рассказов или попробуйте вести дневник. А если чувствуете вдохновение — заведите блог и делитесь с другими тем, что для вас важно. Кто знает, может быть именно вы — будущая Зоэлла.

Займитесь обучением

В настоящее время существует множество онлайн-платформ, которые предлагают множество бесплатных и платных курсов: программирование, искусство, маркетинг, психология, языки. Изучение нового укрепляет самооценку, активизирует ум и дарит ощущение, что вы не стоите на месте. Возможно, это даже станет новым этапом в вашей карьере или жизни.

Приберитесь и создайте пространство для новых мыслей

Не зря говорят, что чистота вокруг создает чистоту внутри. Небольшая уборка стола, шкафа или комнаты может подарить спокойствие, уменьшить визуальный шум и, что важно, создать ощущение контроля в моменты растерянности или апатии.

Погрузитесь в мир подкастов и новой музыки

Найдите формат, который вам нравится: мотивирующие истории, юмор, документалистика, психология или — научно-популярные темы. Вы можете даже просто открыть новый плейлист на Spotify/YouTube и дать возможность звукам изменить атмосферу вокруг — это уже добавит новизны в рутину.

Возьмите в руки книгу

Даже если давно не читали — попробуйте дать этому шанс. Хорошая книга погружает в другой мир, где время проходит незаметно. Это может быть художественная литература, фантастика, автобиография или даже графический роман. Чтение обогащает словарный запас, развивает воображение и улучшает эмоциональное восприятие, а что еще нужно, чтобы оторваться от повседневной жизни?

Рисуйте

Не нужно быть профессиональным художником, чтобы рисовать. Возьмите что угодно: ручку, краски, лист бумаги — и начните. Даже простые абстрактные фигуры или небольшие скетчи имеют терапевтический эффект. Рисование поможет снять стресс и придать внутреннему состоянию визуальную форму и, в свою очередь, снимет чувство скуки.

Выходите на свежий воздух

Даже короткая прогулка во дворе, парке или лесу способна изменить настроение. Природа успокаивает, гармонизирует и вдохновляет — наблюдайте за облаками, птицами, деревьями и позвольте себе прочувствовать этот момент в полной мере.

И помните: скука — это естественный процесс восприятия мира. Она может появиться даже при любимых вещах и вызвать отторжение, неприязнь или избегание.

А если вы только ищете новое хобби, мы с этим поможем. У нас для вас большой список интересных дел, которые помогут на чем-то сосредоточиться и забыть на время о внешнем мире.