Пора идти в терапию: 6 признаков того, что стоит пойти к психологу

Как понять что нужно идти к психологу? Психологические проблемы могут возникнуть по многим причинам и важно понимать, что не все из них можно решить самостоятельно.

Как понять что пора обратиться к психологу: список признаков

Жизнь редко обходится без проблем. Однако есть такие, которые могут быть настолько выбивающими из колеи, что кажется невозможным двигаться дальше. Издание healthline.com назвало признаки, что пора идти к психологу.

Потеря

Смерть — неизбежная часть жизни, но от этого с ней не легче справиться. Каждый переживает потерю близкого — будь то родитель или домашнее животное — по-разному. Скорбь как открыто, так и в частном порядке является обычным явлением, но избегание реальности потери может привести к более длительным и затяжным проблемам.

Психолог может помочь найти подходящие способы справиться со смертью близкого.

Стресс и тревога

Определенные аспекты жизни вызывают стресс, и многие ситуации — от собеседования до проблем в отношениях — могут вызвать у человека беспокойство.

Стресс и тревога, если их игнорировать, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем. Психолог может помочь справиться с ними, а также найти источник или причину проблем, а также подходящие способы их преодоления.

Депрессия

Непреодолимое чувство беспомощности или безнадежности является частым признаком депрессии. Хотя некоторые люди считают, что из депрессии можно просто "вырваться", это случается редко.

Депрессия — распространенное психическое расстройство, при котором люди теряют интерес к жизни, испытывают усталость и часто испытывают трудности с управлением своими эмоциями.

Психологи могут помочь найти источник депрессии — часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помочь справиться с негативными мыслями.

Фобии

Необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в жизни. Например, ситофобия (страх еды) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Опытный психолог может помочь начать преодолевать свои страхи, чтобы человек мог жить без полифобии (боязни многих вещей) или фобофобии (боязни страха).

Проблемы в семье и отношениях

Отношения, будь то семейные, личные или рабочие, имеют свои взлеты и падения. И даже самые лучшие отношения могут быть источником стресса и проблем. Работа с психологом помочь разобраться с этим.

Вредные привычки

Вредные привычки — еще одна причина, когда обращаться к психологу стоит. Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто являются способом избежать от реальности. Психолог поможет разобраться с причинами этих пристрастий и избавиться от них.

И если с вопросом "Как понять что тебе надо к психологу?" мы, кажется обращались, то о том, как выбрать специалиста также стоит подумать. Важно, чтобы психолог имел профильное образование, подтвержденное дипломом. И не менее важно, чтобы между пациентом и психологом зародилось доверие.

Ранее мы писали о том, как вернуть мотивацию. Существует много способов снова захотеть что-то делать. И один из них, кстати, — поход к психологу.