Осторожно, токсично! 7 признаков, что ваша дружба нездорова

Токсичные отношения бывают даже между друзьями. Определить их помогут 7 признаков

Токсические паттерны варьируются от человека к человеку, но в целом токсическое поведение характеризуется критикой, контролем, манипуляциями и чувством вины. Например, ваша подруга постоянно стесняет вас за то, что вы предпочитаете время с собственной семьей, а не с ней, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Но как убедиться в этом?

Как определить токсического друга: главные признаки

Издание purewow.com поговорило с психологиней Лорен Филлипс, чтобы узнать больше о том, что такое "токсический человек", что представляет собой токсическая дружба и что делать, если вы дружите с таким человеком.

Подруга появляется только тогда, когда ей что-нибудь нужно или она чего-то хочет

Токсический друг не находится рядом постоянно. Он появляется только тогда, когда это отвечает его потребностям, или просто тогда, когда ему это удобно. Вспомните, есть ли среди ваших друзей редко упоминающие о вас, когда в вашей жизни происходит что-то важное, но когда они переживают что-то, они постоянно пишут и звонят вам.

Извинения токсичных друзей никогда не бывают искренними

Вы когда-нибудь ожидали извинений от кого-то, а в итоге извинялись сами? Классический красный флаг. Скажем, ваш друг сорвал запланированный на прошлую субботу бранч. Когда вы говорите ему об этом, он погружается в долгую историю о том, как сильно ссорился с девушкой, и не думает, что когда-нибудь найдет свою вторую половинку, и во всем виноваты его родители, которые развелись, когда ему было 5 лет. Вы хотите поддержать его, но просто… у него всегда кризис. И разве вы только что не говорили о бранче? Смена тактики и превращение себя в жертву – это токсичная территория.

Токсичные друзья заставляют вас чувствовать себя хуже

Хороший друг должен помогать вам чувствовать себя лучше; токсичный друг делает наоборот. Если человек постоянно заставляет вас чувствовать себя неуверенно, неуверенно или дискомфортно, это нехорошо. Если они преуменьшают ваши достижения – нехорошо. Если вы постоянно чувствуете себя хуже после общения с этим другом, он может быть токсичным.

Все всегда о друге, а не о вас

Вы только что закончили 45-минутный телефонный разговор со своей лучшей подругой из колледжа и поняли, что она не задала вам ни одного вопроса о вашей жизни или о том, как у вас дела. Одно дело, если она решала какую-то важную проблему или имела какие-то интересные новости, но если это происходит почти каждый раз, когда вы говорите, ваши отношения могут быть токсичными.

Игнорирование личных границ

Признаком токсической дружбы является установление четких границ и игнорирование их другим человеком. Филлипс объясняет, что такое игнорирование может свидетельствовать об отсутствии эмоциональной способности поддерживать чувство другого человека. Если игнорирование границ является постоянной практикой, это может свидетельствовать об отсутствии заинтересованности в благополучии другого человека, не отвечающего определению дружбы.

Постоянное сплетничество

Немного сплетен еще никому не повредило, но есть разница между безвредной болтовней и чем-то более зловещим. Вы знаете своего друга: примерно через 30 секунд светской беседы разговор переходит к обновлению статусов всех мам в вашей мамской группе, а также тонкостям их личной жизни. Конечно, интригует, что может (или не может) происходить в группе, но через некоторое время это кажется грубым и злым, а также служит напоминанием о том, что у вас, вероятно, есть лучшие дела, которыми вы можете заняться в свободное время.

Вам говорят, что вы слишком остро реагируете

Привет, газлайтинг. Если коротко напомнить, то газлайтинг – это техника общения, с помощью которой кто-то заставляет вас подвергнуть сомнению собственную версию событий. Многие токсичные люди используют газлайтинг, чтобы сохранить определенный контроль над окружающими. Предположим, вы расстроились из-за того, что подруга не пришла на летнее барбекю, которое вы так хотели устроить (после того как пообещала, что придет). Когда вы зовете ее, она говорит, что не понимает, почему вы так расстроены. Говорить, что "ты делаешь из мухи слона" - это токсичность высочайшего сорта.

Токсический друг: что делать

Если вы заметили токсическое поведение друга, то важно четко донести до него свои чувства. Дайте ему понять, что вы чувствуете из-за его действий, и что можно сделать по-другому в будущем, чтобы решить проблему. Позвольте ему свободно реагировать на обратную связь. Если, столкнувшись с вашими сомнениями, он обвиняет вас – дружбу, возможно, не стоит продолжать.

Если вы дружите с детства, может быть трудно принять тот факт, что иногда дружба исчерпала себя и больше не здорова. Если вы всегда чувствовали, что становитесь самой плохой версией себя, когда находитесь рядом с определенным другом, возможно, стоит разорвать отношения. Хотя может быть невероятно трудно вычеркнуть дорогого человека из своей жизни, в этом нет ничего позорного – особенно если вам кажется, что вы попробовали все.

Раньше мы рассказывали о том, как снять жизнь с паузы. Наши советы помогут определиться с тем, что делать дальше.