Как побороть нерешительность и быстро принять решение: советы психологов

Преодолейте свою неуверенность и научитесь молниеносно принимать даже самые серьезные решения

С необходимостью принимать какие-либо решения мы сталкиваемся каждый день. Некоторым это удается очень быстро, но есть и такие, кто не может принять даже самое простое решение. Если вы сейчас узнали себя, самое время научиться быть более решительными.

Некоторые четко знают, чего хотят, и уверенно идут к своим целям. А некоторые постоянно сомневаются во всем. Таким людям трудно сделать даже элементарный выбор - что надеть утром? Но и самые решительные люди могут зайти в тупик, сталкиваясь с серьезными намерениями относительно работы, личной жизни или финансов.

Однако существует несколько действенных приемов от психологов и экспертов по саморазвитию, пишет UkrMedia . Рассказываем, почему нам всем трудно даются какие-то конкретные решения и как научиться принимать их быстро и без сомнений.

👀 Почему мы боимся принять решение?

Любое действие требует наших размышлений - начиная от выбора прически или одежды, и заканчивая намерением продать машину или дом, завести собаку, прыгнуть с парашютом. Какие-то решения - совсем мелочи, и что бы мы ни решили, это разве что добавит некоторого дискомфорта в нашу повседневность. А есть решения очень важные, над которыми надо долго размышлять.

По сути, мы переживаем за то, что решение будет неправильным, и за его негативные последствия мы будем отвечать. Но ведь это дает нам возможность набраться опыта для подобных ситуаций в будущем. А еще, поверьте: на самом деле неправильных решений нет, ведь любая определенность - это уже движение вперед ✨🔝

Но оттягивание принятия решения, постоянные сомнения и неуверенность забирают у нас время и нервы, а иногда и физические силы. Мы не можем определиться, и от этого находимся в состоянии раздражения и стресса. Как же преодолеть свою нерешительность?

✅ Прием №1: визуализируйте результаты

Вопросы и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, всегда имеют несколько разных вариантов решения. Вы колеблетесь, к какому варианту склониться? Старайтесь продумать наперед конечный результат каждого варианта развития событий в зависимости от принятого вами решения. Какой будет самым оптимальным для вас? Что вы можете потерять, а что приобрести в каждом конкретном случае? Визуализация и конкретика в целом помогают снизить уровень стресса, пока вы не определитесь, и ускорить процесс.

✅ Прием №2: уменьшите количество вариантов выбора

Итак, вы визуализировали несколько вариантов развития событий, в зависимости от принятых решений. А теперь возьмите и уменьшите их до двух. Можно до трех - если предполагаемых решений слишком много. Казалось бы, множество вариантов выбора поможет быстрее и вернее определиться. Но нет! Выберите из всех два самых удачных, с большим количеством плюсов, а из них, в свою очередь, - один, самый лучший. Поверьте, между двумя вариантами выбрать легче и быстрее. Такая конкретика отгоняет сомнения, и вы будете довольны результатом.

✅ Прием №3: поставьте временные рамки

Не затягивайте надолго принятие решений. Какие-то проблемы решаются за считанные минуты, другие же требуют тщательного продумывания, терпения и взвешенности - в зависимости от их глобальности и сложности. Установите четкие временные рамки, в течение которых решение должно быть принято. Выбираете новую кровать? Постарайтесь определиться с приобретением за один день. Сомневаетесь, переезжать ли в другой город? Соберите все «за» и «против» и пообещайте себе решить это за неделю.

✅ Прием №4: не будьте перфекционистом

Любовь к порядку и стремление к идеалу - это положительные черты характера. Но многие психологи говорят о том, что перфекционизм добавляет неудобств в повседневной жизни. Затрудняет эта черта характера и принятие решений. В поисках правильного результата, не стоит искать лучшего, идеального, полностью лишенного минусов - скорее всего, вы его просто не найдете. Ищите «достаточно хороший» результат для вас, основываясь на той ситуации, в которой вы оказались сейчас. А потом можно будет подумать и об улучшении.

Прием №5: принимайте решения утром

Вспомните народную поговорку «Утро вечера мудренее» или Скарлетт О'Хара, которая о своих самых глобальных проблемах отзывалась: «Подумаю об этом завтра!». Оказывается, наиболее точные и продуманные решения большинство людей принимает именно утром. Вечером, после богатого на события дня, нам трудно сосредоточиться. Мы можем принять решение быстро, но опрометчиво. А утром, после того, как наше тело и мозг отдохнули, мы принимаем гораздо более взвешенные и продуманные решения, хотя на это и может потребоваться немного больше времени 😉

✅ Прием №6: просите помощи

Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи в принятии решений. Спросите совета у близких или друзей, но обязательно у тех, кому вы доверяете. Можно посоветоваться также и со специалистом в том вопросе, который стоит перед вами. С экспертами всегда нужно советоваться при серьезных покупках. Да и вообще, услышав ход мыслей другого человека, вы сможете взглянуть на проблему по-новому. Или его рассуждения могут показаться вам ошибочными, но тогда вы уже будете уверены в своих собственных.

✅ Прием №7: сделайте выбор привычкой

Вы настолько нерешительны, что можете простоять полчаса перед шкафом, не зная, что надеть на работу? Это говорит о том, что у вас есть проблемы с самоорганизацией. Пора наводить порядок в дисциплине и привычках. Подготовьте одежду с вечера или составьте базовый гардероб на каждый день. Продумайте распорядок дня на завтра или придерживайтесь каждый день того же расписания. Поверьте, маленькие повседневные привычки сделают вас увереннее и помогут в дальнейшем в принятии глобальных решений.

✅ Прием №8: подбросьте монетку!

Вы визуализировали результат, сократили варианты выбора, попросили совета у кого могли, и все равно никак не можете определиться? Подбросьте монетку! Конечно, полагаться на такую случайность в серьезных вопросах нельзя. Но оказывается, в те самые секунды, когда вы подбрасываете монетку, вы и принимаете решение! За мгновение вы определяетесь и очень надеетесь, что выпадет именно тот вариант, которого вы больше желаете. Если вы уловили этот момент принятия решения в своей голове, уже совсем неважно - орел или решка!

С этими приемами совсем несложно принять даже важное решение за короткий промежуток времени. Обязательно попробуйте! А еще советуем узнать, как на нашу уверенность во взрослой жизни влияет детство.