5 вещей, которые важно знать о своем внутреннем ребенке
Как полюбить себя и изменить жизнь? Секрет кроется в вашем внутреннем ребенке!
У каждого из нас внутри бушуют эмоции. Иногда они противоречивы, иногда гармоничны, а иногда — и вовсе хаотичны. Однако, знаете ли вы, что иногда их возникновение и неконтролируемость являются результатом внутреннего ребенка? Поэтому не стоит его подавлять.
Вместо этого психологи рекомендуют наладить с ним контакт и попытаться понять, для решения проблем, которые из-за неправильного поведения время от времени дают о себе знать. Итак, приступим.
Что важно знать о своем внутреннем ребенке?
🧡 Внутренний ребенок стремится быть замеченным
Когда мы оглядываемся на определенные триггеры или реагируем знакомым, но деструктивным образом — это момент, когда наш внутренний ребенок «кричит»: он хочет, чтобы мы обратили на него внимание. Как маленький ребенок, тянущий за рукав, он хочет, чтобы мы увидели его и услышали то, что он не может сказать прямо. Единственное, что остается — передать это через эмоции. Когда внутренний ребенок не услышан, он проявляется через сильные реакции — обиды на мелочи, потребность в одобрении, страх быть брошенным, паническую тревогу или гнев.
На самом деле в эти моменты с нами говорит не взрослый, а именно эта уязвимая, чувствительная часть. И она кричит: «Посмотри на меня! Я все еще здесь!»
Заметить — значит не избегать, не стыдиться своей слабости, а остановиться и спросить: «Что ты действительно чувствуешь сейчас и чего тебе не хватает?»
🧡 Она ищет признания, а не осуждения
Часто прошлые эмоциональные раны остаются открытыми, если мы не получили признания или извинения. Наш внутренний ребенок также нуждается в подтверждении того, что его чувства реальны и важны. Это настоящее начало исцеления — не от других, а от нас самих, когда мы принимаем свои детские части и их переживания без осуждения. Многие из нас привыкли критиковать себя за малейшие проявления эмоций — стесняться слез, гнева, обид. В детстве нас могли обесценивать словами «не преувеличивай», «не плачь», «почему ты расстроилась?» — и это породило привычку отказывать себе в чувствах.
Но внутренний ребенок не нуждается в нашей критике. Ему важно знать: «Да, твои эмоции — настоящие. Да, ты имел право на страх, на боль, на плач».
Только через признание и принятие мы можем исцелить те части, которые были отвергнуты. Не ждите, что кто-то другой даст вам это признание — дайте его сами себе.
🧡 Она жаждет любви и внимания
Когда мы формально признали своего внутреннего ребенка, полезно дать ему любовь и объятия — даже воображаемые. Простая медитация: представьте, что сидите рядом с собой в детстве, берете за руку, говорите фразы типа: «Мне жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Я тебя люблю», «Спасибо». Это помогает детскому «я» почувствовать, что его любят, и воспитывает в нас любовь к себе.
🧡 Через внутреннего ребенка приходит любовь и мягкость
Дети символизируют искренность и непосредственность — их невинная улыбка может изменить и настроение, и сердце. Если мы практикуем доброту и сострадание к своему внутреннему ребенку, то со временем эти качества становятся нашими собственными реакциями вместо стыда или гнева. Принимать и слышать свои эмоции — это вклад в наше эмоциональное исцеление и жизнь, построенную на любви.
🧡 Она помогает нам понять, откуда берутся наши шаблоны поведения
Многие взрослые реакции — это не просто «привычки», а отголоски детского опыта. Если вы замечаете, что избегаете близости, не доверяете людям или всегда хотите быть «хорошей девочкой» — это может быть ответом внутреннего ребенка на прежнее отсутствие безопасности, принятия или любви. Изучая свои автоматические реакции через призму внутреннего ребенка, вы получаете шанс переписать старые сценарии и больше не жить прошлым.
Внутренний ребенок не всегда бывает приятным. У него бывают капризы, недостатки, взрывы или истерики. Впрочем, как бы мы ни отрицали, именно он улавливает пересечение границ, тревогу или вообще то, что нас беспокоит. Поэтому не забывайте заботиться о нем, ведь как бы там ни было, он заботится о вас. Любите его и проявляйте заботу!
Также советуем почитать, кто такие психологически зрелые женщины и чем они отличаются на фоне всех остальных. Рассказываем о трех главных признаках, определяющих их силу.
