Секрет идеальной фигуры и здоровой кожи: MamaRika рассказала, что ест на завтрак и как начинает свой день

Певица поделилась секретами красоты со своими поклонниками во время участия в шоу «Кто сверху?»

Популярная украинская певица MamaRika стала участницей нового выпуска шоу «Кто сверху?» на Новом канале. За кулисами проекта она поделилась правилами питания и звездным утренним меню, которое помогает ей поддерживать идеальную фигуру.

В чём секрет идеальной фигуры MamaRika

MamaRika — яркий пример женщины, которая успевает всё: быть заботливой мамой и любящей женой, зажигать на сцене и излучать невероятную уверенность и любовь к своему телу. Её изящная фигура и цветущий вид каждый раз собирают сотни комплиментов в соцсетях. Однако за этим стоят не только природные данные, но и осознанный образ жизни и ежедневная забота о здоровье.

Как она восстанавливает силы после изнурительных концертов, чем питается и почему из её рациона навсегда исчезло коровье молоко, она рассказала эксклюзивно для «Нового канала».

Скажу честно сразу — у меня очень хорошая генетика. Это, наверное, главная причина, почему мне удается так хорошо выглядеть. Хотелось бы, чтобы девушки принимали это во внимание, ведь генетика действительно играет важную роль: благодаря ей можно немного схитрить, это дает мне некую лазейку, – с улыбкой признается MamaRika. – Кроме того, конечно, я постоянно занимаюсь спортом. Это либо йога, либо тренажерный зал, а сейчас я открыла для себя кинезиотерапию. Там я выравниваю осанку — очень классная штука! Мне это чрезвычайно нравится, потому что этот метод ещё и помогает справиться с травмами. А их у меня много после туров и концертов: тяжёлые дороги, постоянные переезды и выступления на каблуках.

Еще одно правило звезды — следить за водным балансом и не злоупотреблять вредной пищей. Утром, как только певица встает с постели, она сразу выпивает огромную бутылку теплой воды. Говорит, что это прекрасно стимулирует лимфоток.

Также стараюсь правильно питаться, не скажу, что у меня идеальный рацион, но стараюсь не злоупотреблять, например, фастфудом. Мы с семьёй не едим чипсы, не пьём колу или другую сладкую газированную воду. Пьем исключительно натуральные напитки и стараемся есть много полезной клетчатки и белковой пищи. Но, конечно, каждый человек может иногда позволить себе что-то вредное, и это нормально.

А вот завтрак для нее – самый важный прием пищи за день.

Поделюсь с вами своими тремя фаворитами, которые у нас меняются по очереди. Кстати, их готовит мой Сергеевич 😁,

Три варианта завтрака от MamaRika

1. Творог с фруктами и орехами. Это классика нашего утра. Заправку для творога выбирайте сами по своему вкусу, добавляйте орехи и любимые фрукты. Такой завтрак даёт невероятный заряд энергии, прекрасно насыщает, и сил после него хватает надолго.

2. Овсянка с фруктами и орехами. Но обязательно на воде или на растительном молоке, а не на коровьем. Что важно: я вообще не употребляю коровье молоко — только альтернативные растительные виды. Как оказалось, для моего организма это отличный выбор.

3. Яичница или омлет. Подаем обязательно с большим количеством зелени, свежими овощами и отварной курицей (или сосисками — здесь уже кто что больше любит).

А еще звезда рекомендует добавить в свое меню авокадо. О 7 преимуществах употребления авокадо, кстати, мы писали раньше. Почему его следует включить в свое меню и что стоит учитывать, добавляя авокадо в свой рацион, узнавайте вместе с “Хочу!”.