Что делать, если я боюсь отношений? Психологи рассказали, как побороть этот страх

Влюбленность может быть захватывающей и захватывающей, но у многих время от времени появляется боязнь серьезных отношений. Ведь доверить кому-то сердце — задача не из простых. Страх вступать в отношения может быть вызван разными причинами. В них мы и попробуем разобраться сегодня.

Что делать если боишься отношений с парнем или девушкой?

Боязнь вступать в отношения появляется из-за личных проблем или страха, что на чувства не ответят взаимностью? Простого ответа не существует. Но brides.com решило узнать мнение опытных экспертов по отношениям, чтобы лучше разобраться в вопросе.

Страх отношений: причины

На самом деле, есть несколько причин, по которым может появиться боязнь отношений. Это могут быть:

Прошлая травма

Большинство фобий, включая страх отношений, на самом деле являются всего лишь защитными механизмами, которые мозг устанавливает, чтобы избежать боли, а боль — это истинный страх. Предыдущий травматический опыт задает тон этим механизмам.

Убеждение в том, что отношений нужно быть "достойным"

Открытость человека к отношениям с другими на самом деле начинается с его отношений с самим собой, или, точнее, с того, как он себя воспринимает.

Культурные ожидания

Нормы и стандарты, касающиеся отношений и брака, могут стать причиной серьезного беспокойства, особенно для тех, кто не соответствует этим ожиданиям. Строгие рекомендации о том, когда начинать отношения, как вести себя в отношениях и с кем начинать отношения, а также стигмы, связанные с теми, кто отклоняется от нормы, могут вообще повлиять на открытость человека к вступлению в отношения.

Боязнь близких отношений: как преодолеть

Клиническая психологиня Лиза Файерстоун советует попробовать определить причины своих страхов.

То, как нам причиняли боль в предыдущих отношениях, начиная с детства, оказывает сильное влияние на то, как мы воспринимаем людей, с которыми мы близки, а также то, как мы ведем себя в наших романтических отношениях,

— говорит она.

Как только вы поймете, что является причиной ваших страхов, позвольте себе испытать эти чувства в полной мере. У вас могут оставаться сомнения, но вы окажете себе услугу, чтобы лучше понять свои эмоции в будущем. Это нормально — волноваться о том, что сердце может быть разбито.

И переходите на новый этап. Присмотритесь к людям, которые вам нравятся, но вы не решаетесь впустить их. Как они к вам относятся? Разделяете ли вы одни и те же ценности? Вы доверяете друг другу? Подумайте, находитесь ли вы оба на одной волне. Отбросьте любые мучительные чувства неуверенности в себе и посмотрите на отношения в целом. Если вы уважаете этого человека и думаете, что он может вам идеально подойти, не отталкивайте его.

Знайте, что быть уязвимым — это нормально. Может быть трудно быть по-настоящему открытым и честным с другим человеком. Но эмоциональная близость необходима для близости с теми, кто вам дорог.

Преодоление страха перед влюбленностью не произойдет в одночасье. Это марафон, а не спринт. Может потребоваться время для того, чтобы разобраться в своих чувствах, взвесить ценности отношений и заложить фундамент доверия.

Ранее мы писали о том, какая разница в возрасте между супругами является оптимальной. Исследования уже показали, что эта цифра не так уж и велика.