Ефект "вау" без косметолога: як робити масаж обличчя вдома

Масаж обличчя - це ваш секрет молодості

Масаж обличчя – необхідна частина косметичного догляду за шкірою. Він сприяє покращенню кровообігу та нормалізації обміну речовин, полегшує виділення продуктів обміну, тобто масаж допомагає шкірі дихати, і тим самим протидіє застою крові, зміцнює тканину та м'язи, довше зберігає шкіру гладкою, молодою та еластичною. Існують різноманітні техніки масажу: м’юїнг, антивіковий, лімфодренажний, скульптурний тощо. Потрібно знайти такий, який підходить саме для вашої шкіри.

Можна робити масаж самостійно, але ефективніше та надійніше скористатися послугами професіонала. Він зробить і якісніший, і грамотніший, адже при масажі обличчя велику роль відіграють багато факторів: правильні рухи, тип і стан вашої шкіри, засіб, який використовується при масажі та тривалість сеансу.

Залежно від виду масажу та типу шкіри майстер підбере потрібний косметичний засіб. Якщо шкіра жирна, використовується присипка з антисептичною дією, що підсушує, або масажна емульсія, гель (з водою). При сухій шкірі застосовують олію на травах з антисептичною дією, емульсію, слизький крем. Нормальної шкіри підійдуть будь-які препарати.

В чому користь масажу для шкіри обличчя?

Масаж обличчя — це не лише приємна процедура, а й дуже корисний ритуал для підтримки здоров'я і краси шкіри. Його регулярне виконання допомагає досягти помітних результатів, які можна порівняти з ефектом від професійних косметологічних процедур.

Масажні рухи стимулюють приплив крові до шкіри, що покращує кровообіг і робить шкіру пружною і здоровою. Масаж виводить зайву рідину і токсини, що зменшує набряки, особливо в зоні під очима, а контур обличчя стає більш чітким. Масаж допомагає розслабити напружені м'язи, які є причиною мімічних зморшок, а також підтримує тонус тих м'язів, які відповідають за пружність шкіри. А ще масаж розгладжує зморшки і знімає стрес.

Як підготувати шкіру обличчя до масажу?

• Найголовнішим кроком є ретельне очищення шкіри. Для цього можна скористатися міцелярною водою або гідрофільною олією.

• Далі очищаємо шкіру від забруднень, залишків косметики та себуму пінкою, гелем чи іншим засіб для вмивання.

• Протираємо обличчя тоніком або лосьйоном без вмісту спирту.

• Для комфортного і ефективного масажу шкіра повинна бути зволожена. Найкраще брати спеціальну олію або жирні креми або сироватки з гіалуроновою кислотою, які наносимо на обличчя, шию і зону декольте.

Техніки масажу обличчя в домашніх умовах

Існують три основні види масажу особи: класичний, пластичний та щипковий

Класичний, з різноманітними погладжуваннями та розтираннями. Для нього зазвичай використовують крем або масажне масло. Такий масаж буде дуже корисний, якщо: шкіра в'яне, м'язи обличчя втратили тонус, шкіра зневоднена, якщо є рубчики, зморшки, та й просто хочеться виглядати краще.

Щипковий, в якому застосовують ритмічні, сильні рухи, що притискають, які йдуть по основних лініях масажу. Проводиться він зазвичай по тальку, без крему чи олії. Такий масаж рекомендується, якщо: шкіра зів'яла, витончена, висить, м'язи обличчя втратили тонус, на такій особі часто зустрічаються купероз, пігментні плями, шкіра тонка від природи, обличчя одутле, набрякле, або є мімічні складки.

Щипковий (масаж за Жаком): погладжування, розминання, глибокі щипки, вібрація. Проводиться по тальку. Цей масаж допоможе, якщо у вас: себорея, а також рубці, інфільтрати, застійні плями після висипу вугрів, комедони, товстий епідерміс. Його застосування показано і після гігієнічного чищення шкіри. Масаж обличчя триває не більше двадцяти хвилин. І чим тонша шкіра, тим коротшим має бути сеанс. Щойно шкіра почервоніла, масаж потрібно негайно закінчувати. Нормальна шкіра добре переносить повний сеанс.

Якщо ви все ж таки вирішили робити масаж обличчя самостійно, прислухайтеся до наших порад:

Перед процедурою масажу добре очистіть обличчя та шию від косметики. Руки, зрозуміло, теж мають бути чистими.

Починайте масаж із накладання подушечок великих пальців обох рук на спинку носа між бровами. Проводячи досить сильне і рівномірне натискання, повільно рухайте руки вздовж щік до щелепної кістки. Це сприяє відтоку крові від лицьових вен та готує шкіру до проведення масажу.

Нанесіть масажний крем, гель або олію і рівномірно розподіліть його по обличчю. Можна скористатися наступним рецептом: пшеничне або вівсяне борошно змішайте з кремом до стану пасти. Отримана паста має сильну очищувальну дію на шкіру, видаляючи клітини, що відмирають. Масажне масло можна приготувати і самим, змішавши по пів склянки мигдальної та касторової олії.

І запам'ятайте головне — дотики до шкіри повинні бути ніжними, легкими, ковзними, абсолютно неприпустимим є сильне тертя і натяг!

Масаж обличчя проводиться за основними масажними лініями:

• від середини підборіддя по нижній щелепі до мочки вуха;

• від кутів рота до нижньої частини вушної раковини,

• від верхньої губи та крил носа до верхньої частини вушної раковини;

• від бічної поверхні носа – до скронь;

• верхня повіка — від внутрішнього кута ока до зовнішнього;

• нижня повіка — від зовнішнього кута ока до внутрішнього;

• від перенісся по спинці носа до його кінчика та від спинки носа вниз до бічної поверхні;

• від середини чола вздовж брів до скронь та волосистої частини голови; по передній поверхні шиї знизу догори;

• по бічній поверхні шиї зверху донизу. Прийміть зручне положення, розслабивши плечі та спину, і приступайте:

Антивіковий масаж

Цей масаж виконується кінчиками пальців або всією долонею, легкими, але впевненими рухами. Кожен рух повторюйте 5-10 разів.

Масаж чола: кінчики вказівного, середнього та безіменного пальців покладіть на середину чола між бровами та розгладжуйте шкіру над бровами до скронь по черзі лівою та правою рукою. Кожною рукою – п'ять разів. Потім розгладжуйте лоба у напрямку знизу вгору від надбрівних дуг до межі волосистої частини голови.

Ліворуч натисніть на ліву скроню, щоб зафіксувати шкіру. Правою рукою повільно і ніжно погладжуйте лоба від лівої скроні до правого. Потім поміняйте руки. Кожну сторону масажуйте десять разів.

Масаж області очниці. Закрийте очі, середній палець лівої руки притисніть до зовнішнього кута лівого ока (щоб шкіра не зрушувалась з місця). Середнім пальцем правої руки масажуйте від зовнішнього кута ока по нижньому віці до внутрішнього кута, і звідси по верхньому віці до зовнішнього кута (приблизно шість разів). Потім поміняйте руки і так само промасажуйте шкіру навколо правого ока.

Масаж щік. Великі пальці встановіть біля кутів нижньої щелепи, а подушечки вказівного, середнього та безіменного на середину носа, та виконуйте погладжування до вушних раковин через вилицеву дугу.

Масаж носа. Почергово лівою і правою рукою розгладжуйте спинку носа від самого кінчика до перенісся середнім і безіменним пальцями. (п'ять – вісім разів).

Масаж області рота та підборіддя. розслабте обличчя і відкрийте рота, ніби хочете сказати "Про" (в іншому варіанті можна витягнути губи і надути щоки). Середні та безіменні пальці обох рук покладете поруч із ніздрями.

Розгладжуйте шкіру легкими круговими рухами до вуха (шість разів). Сядьте прямо, злегка нахиліть тулуб уперед, а голову трохи відкиньте назад. Накладіть нижню губу на верхню, вказівний і середній палець однієї руки покладіть до підборіддя, безіменний і мізинець — під підборіддя. Почергово лівою і правою рукою (кожною — по п'ять разів) робіть рухи, що погладжують, до мочки вуха.

Масаж шиї: відкиньте голову назад праворуч. Лівою рукою з відведеним великим пальцем розгладжуйте шию та верх грудей рухами знизу нагору. Потім відкиньте голову назад в інший бік і виконайте такі ж погладжування правою рукою.

В кінці масажу можна подушечками середнього і вказівного пальців обох рук зробити рухи, що б'ють на лобі, навколо очей, на щоках (поступово спускаючись вниз), на підборідді. Потім безперервним рухом через самі точки повернутися на лоб.

Найбільш корисний цей масаж у молодому та середньому віці, коли ще немає різко виражених старечих змін обличчя та шиї, але вже з'явилися перші ознаки їх в'янення у вигляді слабо помітних зморшків, складочок, млявості, сухості та лущення шкіри.

Закінчивши масаж, залишки крему зніміть ватним тампоном, змоченим в тоніку, що очищає. Після процедури бажано зробити живильно-пом'якшувальну маску.

Масаж для схуднення обличчя

Такий масаж зменшить набряки, покращить лімфодренаж і зробить контури обличчя чіткішими.

Зона шиї та лімфовузлів. Легкими рухами, починаючи від підборіддя, ведіть пальці вниз до ключиць. Далі від середини шиї, рухайтеся до країв, щоб стимулювати лімфатичні вузли.

Зона підборіддя та овалу обличчя. Великими пальцями обох рук або кісточками пальців проведіть від середини підборіддя до вух. Тоді проводьте пальцями від підборіддя до мочок вух, ніби обіймаючи лінію щелепи.

Зона щік. Починайте від крил носа і рухайтеся уздовж вилиць до висків. Можна використовувати кісточки пальців або великі пальці, злегка натискаючи.

Зона очей та лоба. Обережно рухайтеся від внутрішніх куточків очей до висків. На лобі, рухайтеся від центру брів до висків, ніби розгладжуючи зморшки.

Лімфодренажний масаж

Це м’яка, але дуже ефективна техніка, яка допомагає вивести зайву рідину, токсини та зняти набряки і виконується дуже легкими рухами, без сильного тиску. Рухайтеся по масажних лініях, спрямовуючи лімфу до лімфатичних вузлів, які знаходяться на шиї, під щелепою та за вухами. Кожен рух повторюйте 3-5 разів.

Легкими поплескуючими рухами кінчиками пальців пройдіться по зонах: за вухами, під нижньою щелепою і над ключицями. Долонею рухайтеся від підборіддя вниз до ключиць. Від центру підборіддя рухайтеся уздовж лінії щелепи до вух.

Основні помилки при самомасажі обличчя

Зверніть увагу на випадки, коли масаж обличчя робити в жодному разі не можна:

• якщо порушена цілісність шкірного покриву при дерматиті, алергії тощо,

• якщо є вірусні захворювання (наприклад, висипання герпесу), при будь-яких гострих станах організму в цілому;

• якщо на шкірі є гнійнички;

• при індивідуальній непереносимості косметичного масажу,

• коли різко знижується внутрішньочерепний тиск;

• при активному куперозі — розширених судинах у вигляді дрібної червоної сіточки на шкірі обличчя.

Як доглядати за шкірою після масажу

Догляд після масажу допомагає закріпити результат і посилити ефект від процедури та має вирішальне значення.

• Олію чи жирний крем після масажу треба прибрати. Можна вмитися теплою водою з використанням м'якої пінки або гелю.

• Після очищення треба нанести на шкіру тонік чи лосьйон.

• Нанести сироватку з активними компонентами.

• Після сироватки нанесіть зволожуючий крем.

Чого уникати після масажу

• Протягом доби не робіть скрабів, кислотних пілінгів або жорстких очищувальних засобів.

• Уникайте прямих сонячних променів, щоб не зазнати пігментації.

• Не наносьте багато декоративної косметики, щоб дати шкірі відпочити.

Ще однією популярною технікою для обличчя є буккальний масаж. Недаремно ця “скульптурна” техніка така популярна у цілому світі.