Городні роботи займають багато часу та зусиль і призводять до швидкої втоми
Городні роботи потрібно виконувати поступово і регулярно, а не відкладати все на один день, щоб втомитися так, що ледве додому “приповзти”. Раніше ми розповідали, як позбутися комарів на городі , а зараз пропонуємо кілька слушних порад дозволять працювати так, щоб не відчувати надмірної втоми.
Якщо у вас виникла потреба зробити багато роботи на городі за обмежений час, потрібно знати поради, які дозволять виконати максимум справ з мінімальною втомою. Ми розповімо, як працювати, сапати та носити вантажі, щоб не відчути повного виснаження.
-
Перед початком роботи потрібно зробити невелику розминку, як у спортзалі, щоб м’язи розігрілися;
-
намагайтеся працювати у ранній час та ввечері, щоб спека не заважала;
-
робіть перерви кожні 20-30 хвилин;
-
одягайтеся відповідно до погоди, щоб не застудитися чи не обгоріти;
-
відрегулюйте довжину інструмента відповідно до свого росту;
-
змінюйте пози і чергуйте навантаження;
-
користуйтеся спеціальними поясами, які підтримують, для спини;
-
при посадці чи прополюванні обирайте максимально зручну позу, навкарачки, на колінах зі спеціальними наколінниками чи підстеливши м’яку тканину, можна використовувати низький маленький стільчик;
-
якщо треба підняти щось важке, спочатку присядьте тримаючи рівно спину, тоді підіймайтеся, не згинаючи спини, розподіляйте вагу на дві руки.
Раніше ми розповідали, як організувати полив городу , щоб не тримати шланг. Це чудовий варіант полити все без своєї присутності.