Як за допомогою ходи набути впевненості у собі: 10 кроків до покращення самооцінки

Кожній людині притаманна властива лише їй хода. Саме за ходою можна здалеку розпізнати знайомого чоловіка чи жінку. Хтось іде маленькими кроками, у когось хода широка і поривчаста. Наша манера ходити розповість багато про звички, почуття та навіть, нереалізовані бажання.

Вченими доведено, що хода і характер людини пов'язані між собою. Ходу можна змінювати і покращувати свій характер. Але для цього потрібно працювати над собою і докладати значних зусиль, розповідає psychologis.

Хода буває:

• вільна - людина відчуває себе здоровою і щасливою;

• затисла - сором'язлива і невпевнена у собі людина;

• зібрана - зосереджена на справах;

• розхристана - незібраність у житті і справах;

• легка - радість і спокій;

• важка - високий статус і вага у суспільстві.

За допомогою ходи можна покращити настрій і підвищити впевненість у собі.

Поради для впевненої ходи:

1. Тримайте поставу. Розгорніть плечі, відчуйте, що міцно стоїте на землі, тягніться вгору, погляд не опускайте.

2. Крок - від стегна, і ще раз, і знову!

3. Робіть ширші кроки.

4. Починайте крок ступаючи на п'ятку і плавно перекочуйте стопу повністю по землі.

5. Спирайтеся на всю стопу, це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Хода стане легкою.

6. Носок ноги тягніть вперед і вільніше викидайте ногу.

7. Намагайтеся робити кроки близько до одної лінії, ніби йдете по нитці, не хитайтеся.

8. Тримайте стопи паралельно, ваша ходьба не повинна нагадувати качину.

9. Не поспішайте, кроки мають бути не часті, а ширші.

10. Слідкуйте, щоб руки рухалися синхронно з кроками, мах вперед, не в сторони.

Виконуйте ці поради щодня і контролюйте свою ходу. Зовсім скоро ви помітите, що стави впевненіші і зібраніші. Самооцінка зростатиме і ви завжди матимете хороший настрій!