Поради, які зроблять ваше життя повноцінним та щасливим
Для більшості людей понеділок завжди є найгіршим днем тижня, хоча насправді є найпродуктивнішим днем. Але японці знають, як розпочати його правильно, щоб зарядитися енергією та почувати себе щасливими.
Понеділок може стати джерелом радості та надхнення. Черпати сили можна з японської філософії вабі-сабі, яка допомагає знайти красу в недосконалості, та мистецтва ікігай, яке допомагає вам відкрити мету свого життя, радить healthshots.
Прості японські поради для щастя
-
Зосереджена ходьба. Не просто бігти у справах, а ходити повільно, помічати красу навколо і насолоджуватися природою, звуками, співом птахів, запахами та шелестом листя.
-
Чаювання. Японська чайна церемонія це практика, яка сприяє уважності, повазі та миру. Потрібно готувати чай спокійно і вдумливо, налаштовувати розум на насолоду моментом, ароматом та смаком. Важливо зосередитися на процесі, адже це може стати хорошим медитативним досвідом.
-
Дякувати. Японці зробили подяку наріжним каменем своєї культури. Кожного ранку заведіть собі звичку дякувати за все, що з вами відбувається. Подяка змістить увагу з негативу на позитив і допоможе почувати себе щасливим.
-
Пошук краси в недосконалості або вабі-сабі. Вабі-сабі — це японська естетика, яка охоплює недосконалість, швидкоплинність і простоту. Це мистецтво цінувати красу в недоліках і знаходити задоволення у моменті.
-
Знайти мету свого життя або Ікігай. Ікігай (у перекладі з яп. 生 き 甲 斐 — “сенс життя”) — японське поняття, що означає відчуття власного призначення в житті. Трохи часу варто приділити, щоб пізнати свої цінності і мету, щоб надати життю сенс.
Важливо турбуватися про своє фізичне та інтелектуальне здоров’я. Не зупинятися на досягнутому та вдосконалювати знання у вільний час.