Не вдається почати нове життя з понеділка? Ось 5 причин, які цьому заважають

Психологія

Софія Мельник

Редакторка стрічки новин

Фото: unsplash.com

Давайте чесно — ми часто обіцяємо собі почати нове життя з понеділка, наступного місяця або ж нового року, але часто не виходить

Куди дівається рішучість початку нового життя, коли настає День Х? На це питання є цілком зрозуміла відповідь. 

Чому так важко почати життя з понеділка: пояснюють психологи

Почати нове життя з понеділка — здавалося б, що могло б бути простіше? Але все ж щось не вдається. Запал втрачається, плани йдуть на другий план, а життя лишається таким самим, як минулого тижня, місяця, року… З'являється багато "але" і нічого не виходить. Головна причина відсутності змін — далекі та нечітко окреслені цілі, пишуть експерти ТГ-каналу "Психологічна підтримка".
ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

А цю головну причину можна розкласти на п'ять пунктів, в яких і криється корінь проблеми. Це:

  • відсутність чіткого плану. Звичайно, можна запланувати прокинутися іншою людиною, але це так не працює. Важливо визначити чіткі цілі та розбити їх на маленькі кроки з чіткими дедлайнами.

  • нещирість. Якщо ваші цілі — не ваші, тобто нав'язані вам суспільством, то досягти їх буде вкрай важко, адже інтерес до них не щирий. Ви просто звикли думати, що "правильно" — це саме те, що вам казали, а не те, чого вам насправді хочеться.

  • нульова мотивація. Цей пункт плавно випливає з попереднього, Якщо ціль не ваша, а нав'язана, то підсвідомо ви будете чинити їй опір. Тож для того, щоб справді змінити життя, потрібно чітко розуміти, що вам принесе досягнення цієї мети. Це допоможе вибудувати більш ефективний план дій.

  • перевантаження. Багатозадачність — це не завжди добре, особливо під час змін звичок, що і так додає мозку стресу.

  • відсутність підтримки. Змінювати життя набагато важче, коли поруч є однодумці.

Отже, для досягнення мети та зміни життя — з понеділка чи будь-якого дня тижня чи місяця, важливо зробити кілька невеликих кроків:

  1. Чітко сформулювати мету.

  2. Розбити мету на невеличкі цілі.

  3. Розробити план дій із чіткими дедлайнами.

  4. Віднайти мотивацію.

  5. Берегти та не перенавантажувати себе.

  6. Знайти підтримку.

  7. Бути послідовним.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

І, звичайно ж, не здаватися. Навіть якщо з першого разу не все виходить.

Раніше ми розповідали про фрази, які підкажуть, що друзі вас використовують. Будьте уважнішими.