Працювати, не покладаючи рук: ознаки трудоголізму, які покажуть, що ви перепрацьовуєте

Бізнес та гроші

Іванна Кульбіда

Редакторка стрічки новин

Фото: aussiedlerbote

Ознаки того, що ви забагато працюєте

Працювати понаднормово, набирати собі безліч задач і “горіти” на роботі звичайно добре для збільшення зарплати та кар’єрного зростання. Але неможливо працювати у такому режимі постійно, адже з часом ризикуєте “вигоріти” і втратити мотивацію.

Усім, хто обожнює працювати і готовий проводити на робочому місці весь свій, навіть вільний час, варто звернути увагу на деякі аспекти та ознаки трудоголізму. У світі вже починають бити на сполох і вважати таку звичку справжньою проблемою. Перевірте, які речі притаманні вам та що варто змінити у вашому підході до роботи, пропонує lux.fm.
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Ознаки трудоголізму

  • Для вас притаманні два стани життя: працювати і думати про роботу;

  • неможливість зосередитися на відпочинку чи святі, адже іде постійне відволікання на робочі процеси;

  • втома присутня завжди і сприймається, як належне;

  • різні теми кінець кінцем зводяться до роботи;

  • поступова втрата до хобі;

  • робота викликає негативні емоції, але неможливо піти навіть на вихідні;

  • постійними супутниками є стрес, тривожність та тривога;

  • іде дистанціювання від друзів, родичів та рідні.

Як вийти зі стану трудоголіка: дієві поради

  • Зрозумійте, скільки ви готові працювати і які є для вас пріоритети поза роботою.

  • Після завершення роботи вимкніть робочі сповіщення, закрийте робочі чати та пошту і не відповідайте на робочі дзвінки.

  • Плануйте свій відпочинок.

  • Знайдіть заняття, які приносять задоволення.

  • Делегуйте завдання та довіряйте іншим.

БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ:

Пам’ятайте, бути трудоголіком зовсім не круто. Адже робота - це лише частина життя, яка не має заміняти повністю все.