Чудовий метод, який дозволить працювати значно продуктивніше
Напевно ви неодноразово помічали, що коли накопичується багато роботи, ви плануєте робите все швидко і без зволікань. А на ділі розтягуєте час, беретеся за легкі завдання і нескінченно перериваєтеся на каву та чай. Багато цікавих методик дозволяють “взяти себе в руки” та почати працювати на повну.
Чудодійний метод “Помідора” насправді дуже простий, але неймовірно дієвий. Він допомагає підвищити продуктивність не докладаючи великих зусиль, але показує, як впоратися зі складними завданнями, розповідає Вікіпедія.
Метод “Помідора”
Це техніка управління часом запропонована Франческо Черілло у кінці 1980-хМетодика передбачає збільшення ефективності роботи при менших часових витратах коштом глибокої концентрації та коротких перерв. У класичній техніці відрізки часу - "помідори" тривають пів години: 25 хвилин роботи та 5 хвилин відпочинку.
-
Робіть роботу у часових інтервалах по 25 хвилин (можна менше або більше), це дозволить фокусуватися на конкретних завданнях;
-
після кожного робочого інтервалу робіть перерву на 5-10 хвилин. Під час якої можна прогулятися, виконати прості вправи, випити кави чи води;
-
після кожного 4-го помідора робіть довгу перерву (15-30 хвилин);
-
під час інтервалу займайтеся лише одним завданням - залишайтеся у фокусі та намагайтеся не відволікатися на телефон, розмови та соцмережі;
-
для відстеження інтервалів скористайтеся телефоном або спеціальними програмами, досить дієво встановлювати будильника кожні 45 хвилин.
Якщо ви отримуєте задоволення від роботи, працювати буди простіше та з насолодою. А коли на роботу ідете, як на каторгу, можливо час подумати про зміну робочого місця.