Для повного релаксу потрібно створити вдома відповідні умови
Після важкого дня, коли людина повертається додому втомлена і “вичавлена, як лимон”, лишається одна мрія - якісно і повноцінно відпочити. А щоб зробити це якнайкраще, потрібно створити вдома відповідну атмосферу за допомогою відповідних мелодій та декору.
Домашній вечір можна перетворити на справжній сеанс релаксації. Це допоможе повноцінно відновитися фізично і морально, розповідає maximum.
-
Комфортне освітлення. Важливо створити м’яке тепле світло для гарного настрою. Приглушені лампи чи ароматичні свічки з приємними ароматами налаштують на відпочинок.
-
Музика. Приємна та легка музика може чудово зняти стрес. Звуки природи, шум моря та інструментальні треки налаштують на релакс.
-
Затишний декор. Маленькі дрібнички на кшталт м’якого пледа, подушок чи домашні рослини налаштують на приємний лад та створять відчуття безпеки.
-
Смаколик чи напій. Улюблена вечеря, смачний десерт чи напій допоможуть повноцінно розслабитися.
-
Скажіть гаджетам - ні. Відкладіть гаджети чи налаштуйте на беззвучний режим. Краще надати перевагу книзі чи рукоділлю.
-
Ванна чи душ. Тепла вода з ароматною піною допоможе зняти напругу і стрес.
-
Медитація. Це чудовий спосіб розслабити тіло і привести думки у форму.
-
Малювання. Картина по номерах, фарби чи розмальовки антистрес допоможуть провести вечір повноцінно.
Якщо відчуваєте значну напругу після важкого дня, спробуйте спеціальну технологію розслаблення. Техніка релаксації за Джекобсоном допоможе розслабитися на всі 100%.