Розклад харчування на кожен день
Різдвяний піст – це традиційний період духовного очищення перед одним із найважливіших християнських свят. Зокрема, обмеження стосується заборони на алкоголь. До речі, ми розповідали, чим не можна закушувати алкоголь.
Крім обмежень у поведінці, піст передбачає особливі правила харчування. Розглянемо докладніше, що можна їсти протягом 40 днів посту, починаючи з 15 листопада.
Чого не можна їсти в Різдвяний піст 2024: що під забороною?
-
Усі види м’яса (яловичина, свинина, курка тощо) заборонені.
-
Молоко, сир, сметана, вершки, йогурти та інші молочні продукти виключаються з раціону.
-
Вживання яєць також заборонено.
-
Рибу можна вживати лише в певні дні тижня та за умови дотримання інших правил посту.
З чого складається меню під час посту?
Овочі, фрукти, гриби, бобові, горіхи – основа раціону під час посту. Рис, гречка, пшоно, перловка та інші крупи – джерело енергії та корисних речовин. Напої, такі як компоти, морси, соки, трав'яні чаї можна вживати вино в певні дні тижня.
Розклад харчування в піст за днями
В деякі дні практикується сухоїдіння. Це найсуворіший вид посту, коли дозволяється вживати лише суху неварену рослинну їжу (фрукти, горіхи, сухофрукти).
-
Перший етап визначають 15 листопада – 6 грудня. Понеділок – гарячі страви без олії, інші дні – з дозволом риби та вина (крім середи та п'ятниці – сухоїдіння).
-
Другий етап триватиме з 7 грудня по 18 грудня. Понеділок – без олії, вівторок і четвер – з олією, середа і п'ятниця – сухоїдіння, вихідні – з рибою і вином.
-
Третя частина посту з 19 грудня до 24 грудня - це найсуворіший період посту. Понеділок, середа і п'ятниця – сухоїдіння, вівторок і четвер – гаряча їжа без олії, вихідні – з олією.
Різдвяний піст – це не лише обмеження в їжі, а й час для духовного зростання. Дотримуючись правил посту, ми готуємося до зустрічі одного з найважливіших християнських свят. Також ми розповідали, де на кухні зберігати банани.