Важливо зберігати спокій у першу чергу батькам
В Україні триває повномасштабна війна і якщо до відключень світла чи перебоїв з водою можна звикнути, то до постійних обстрілів - точно ні. Всі люди відчувають значний стрес під час повітряної тривоги, проте найчутливіші до цього саме наші діти, які лякаються і впадають в істерику.
За кілька років звуки тривог стали для нас звичними. Проте це страшно і руйнівно для психіки дорослих і дітей. Дитяча психіатриня @dr.babliak розповідає про те, як пояснити дитині війну та як заспокоювати її під час та після обстрілів.
Діти розуміють, що це небезпека, що щось відбуваються, але не можуть осягнути що таке війна, чому лунають вибухи і чому потрібно миттєво з матусею бігти в укриття,
Як пояснити дитині, що таке обстріли та війна
-
Потрібно використовувати прості і звичні слова.
-
Говорити про свої почуття, адже вам теж буває страшно.
-
Розповідати чесно, але без страшних деталей.
Як впоратися з панікою під час тривоги
-
Навчити дитину дихальну вправу: вдих на 1-2-3 і видих на 1-2-3.
-
Відволікти увагу: порахувати кольори, назвати імена чи розв’язати задачу.
-
Обійняти і говорити спокійним голосом.
Як заспокоїти дитину під час обстрілу
-
Влаштуйте змагання, хто кого сильніше обійме.
-
Ліплення - запропонуйте уявити, що її тіло - це пластилін і потрібно його розім’яти.
-
Погойдування - обіймайте дитину і ритмічно погойдуйтеся разом з нею.
Намагайтеся дотримуватися режиму дня, це додає стабільності, піклуйтеся про себе і дитину та говоріть про свої почуття і страхи.
Раніше ми розповідали, які причини можуть бути для поганої поведінки у дітей. Важливо розуміти, що діти не просто вередують.