Лікуємо розбите серце: 5 способів забути про невзаємну закоханість

Ми та чоловіки

Тамара Черкасова

Журналістка

Фото: ШІ для Хочу!

Спроба забути когось, хто не має до вас взаємних почуттів, може бути справжнім випробуванням

На шляху звільнення від невзаємної закоханості будуть перешкоди і невдачі. Однак це саме той шлях, яким варто йти, якщо ви не бачите реального майбутнього або потенційних стосунків з цією людиною.

Як подолати невзаємну закоханість: практичні поради

Як правило, людина закохується у когось, хто їй подобається. Це може бути захоплююче в перші дні, коли в голові вже з'явилася картина ідеальних стосунків. Але коли ці почуття невзаємні, то їх краще відпустити. Як це зробити? Психолог-консультант Амджад Алі Мохаммад розповів виданню Вonobology про лайфгаки, які допоможуть забути про невзаємні почуття.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Спробуйте краще дізнатися людину

Будемо відвертими, людина часто так легко закохується, тому що не знаєть достатньо про суб'єкт своїх почуттів. Згідно з психологією закоханості, людина сама проєктує на нього власні ідеї та цінності й очікує, що він володіє певними якостями.

Порада: поспостерігайте деякий час за людиною, до якої маєте почутти, і коли ви дізнаєтеся її краще, икористовуйте логіку, щоб знайти найкращий спосіб рухатися далі. Будьте чесними з собою і не закохуйтеся в когось лише тому, що вам нудно або він гарно виглядає.

Почніть зустрічатися з іншими людьми

Невелика дистанція та емоційне інвестування в когось або щось інше може бути одним зі способів подолати закоханість.

Порада: але не зустрічайтеся з іншими, щоб викликати ревнощі у коханого. Робіть це заради свого щастя і душевного добробуту. Будьте відкриті для вивчення своїх можливостей і приймайте увагу, на яку ви дійсно заслуговуєте.

Використовуйте правило "не контактувати"

Якщо закоханість виходить з-під контролю, можливо, настав час трохи приборкати почуття і бути жорсткіше до себе. Врятувати вас від подальших страждань, може правило "не контактувати". Просто прийміть його як спосіб життя.

  1. Перший крок - розірвати всі контакти та спілкування з людиною, поки почуття не вщухнуть

  2. Ніяких телефонних дзвінків, ніяких текстових повідомлень, ніякого спілкування через спільних друзів і ніяких навмисних зустрічей

  3. Протягом цього часу намагайтеся не зловживати алкоголем і не зациклюватися на своїй коханій людині цілими днями

  4. Будьте зайняті, знайдіть місце для всіх речей, які ви любите, і, можливо, познайомтеся з новими людьми в Інтернеті

Слухайте веселу музику, якщо ви відчуваєте, що застрягли

Сумні пісні призначені для страждань від розбитого серця. І слухаючи меланхолійну музику, ви можете застрягти в цьому настрої на довше, ніж планували.

Зосередьтеся в першу чергу на собі

Почніть витрачати час на роздуми про себе. Це ідеальний час, щоб взяти кермо влади в свої руки і дати своїй самооцінці солідний поштовх. Невпевненість у собі призводить до того, що ви погоджуєтеся на менше. Тут корисним буде:

  1. Скласти список своїх якостей, якими ви дуже захоплюєтесь

  2. Бути більш жорсткими зі своїми кордонами в романтичних та інших стосунках та навчитися говорити "ні"

  3. Приймати нові виклики і пишатися своїм прогресом

  4. Категорично перестати порівнювати себе з іншими

  5. Щодня практикувати техніки позитивного самоствердження

Порада: знайомтеся з новими людьми, заводьте нових друзів. Але пам'ятайте про свою самоцінність, перш ніж починати закохуватися в когось.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Раніше ми розповідали про те, як зрозуміти, що ви подобаєтеся чоловікові. Навіть тоді, коли він про це не каже!