Хурма — це смачний фрукт, який володіє високою поживною цінністю і є джерелом різних корисних речовин для організму. Крім приємного солодкого смаку, хурма також містить багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
Як тільки не називали цей чудовий фрукт, схожий на помідор:"їжа богів", "зимова вишня", "слива богів", "китайський персик", "серцеве яблуко". Всі підкреслюють його переваги для здоров'я і радять смакувати ним протягом усього сезону, розповідає wellandgood.
-
Хурма допомагає в боротьбі з застудою і грипом, оскільки зміцнює імунітет і має бактерицидні властивості.
-
Надзвичайно корисна для серця і судин, оскільки містить багато калію, який підтримує нормальну роботу серцевого м’яза і запобігає атеросклерозу.
-
Діє як профілактика у лікуванні анемії, оскільки містить багато заліза, яке підвищує рівень гемоглобіну в крові.
-
Хурма сприяє виводу з організму солі натрію і захищає від утворення каменів у нирках, особливо сорт "Корольок", який містить багато магнію.
-
Цей фрукт підтримує здоров’я щитоподібної залози, оскільки містить багато йоду, який впливає на інтелект, настрій, втому і профілактику раку.
-
Плід допомагає худнути смачно, оскільки має низьку калорійність і добре втамовує голод, а також виводить з організму токсини.
-
Вона підтримує красу шкіри, оскільки містить багато каротину і провітаміну А, які зміцнюють стінки легенів і очного м’яза.
-
Може покращити стан суглобів і зменшити запалення, а також містить захисні властивості від артриту.
-
Хурма допомагає боротися з депресією і зимовою нудьгою. Вона містить багато магнію, який заспокоює і налаштовує людину на позитив, і фруктози з глюкозою, які просто підвищують настрій. Та й і її привабливий колір здатний покращити настрій.
-
Сприяє хорошому травленню.
Вони можуть допомогти боротися із запорами та підтримувати здоров’я травного тракту завдяки високому вмісту клітковини,
- каже заєрестрований дієтолог Ліссі Лакатос.
Кому хурму їсти не можна:
-
Людям, що страждають захворюваннями серцево-судинної системи, гіпертонією, анемією.
-
Тим, хто страждає на цукровий діабет, оскільки хурма містить велику кількість цукру.
-
З панкреатитом, захворюваннями 12-палої кишки, проблемами з підшлунковою залозою.
-
Людям з запорами, оскільки хурма містить танін, який може провокувати гостру непрохідність.
-
Дітям віком до 3-х років, оскільки хурма може викликати алергічну реакцію.
-
Тим, хто має алергічні прояви на хурму.
Популярні сорти хурми:
Королек. Один із найвідоміших сортів в Україні, який має помаранчевий колір та м'якоть шоколадного кольору.
Мандаринова хурма. Зовні схожа на мандарин, м'якуш дуже солодкий. Не містить кісточок.
Бичаче серце. Це дуже великі та тверді плоди оранжевого кольору, що мають яскравий ніжний м'якуш без кісточок.
Шарон. Цей вид з'явився внаслідок схрещування двох популярних фруктів – яблука та хурми. На смак схожий на абрикос, яблуко та айву одночасно. А також цей сорт коштує дорожче за інших.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Рекомендована добова норма споживання хурми залежить від віку, стану здоров’я і індивідуальної переносності фрукта. Для здорових людей радять вживати не більше 2-3 середньорозмірних фруктів на день, щоб отримати поживні речовини, не перенавантажуючи організм цукром, калієм і таніном. Раніше ми писали про користь для здоров'я ананаса і чому корисно ввести його в раціон.