Самопошкодження - не спосіб привернути увагу: психологиня пояснила, чому люди завдають собі болю

Селфхарм часто є свідченням того, що людина більше не справляється зі своїми емоціями та потребує підтримки

Тривога, емоційне виснаження, наслідки травматичних подій і внутрішній біль можуть проявлятися зовсім не так, як ми звикли уявляти. Іноді людина не говорить про свої переживання вголос, але починає завдавати шкоди власному тілу. Попри поширені стереотипи, така поведінка стосується не лише підлітків і не завжди пов’язана з бажанням привернути увагу.

Фахівці наголошують: самоушкодження є серйозним сигналом психологічного неблагополуччя, який не можна залишати без уваги. Про причини селфхарму та його небезпеку розповіла психологиня Алла Линок у своєму Instagram.

Що таке селфхарм

Селфхарм — це навмисне завдання собі фізичного болю або ушкоджень. Йдеться не лише про порізи чи опіки. До самоушкодження також належать удари по тілу, висмикування волосся або брів, роздряпування шкіри та інші форми заподіяння собі болю. За словами психологині, така проблема може виникати у людей різного віку, соціального статусу та життєвого досвіду.

Ця проблема притаманна людям різного віку й статусу, а не тільки підліткам, як заведено вважати,

Чому людина починає завдавати собі болю

Самоушкодження часто стає спробою впоратися з сильними емоціями, які здаються нестерпними. Це можуть бути страх, гнів, самотність, почуття провини, переживання після втрати близьких, насильства чи психологічних травм.

Іноді людина таким способом карає себе за власні помилки або недосконалість. В інших випадках фізичний біль на короткий час відволікає від емоційних переживань і створює ілюзію полегшення.

Психологиня наголошує, що селфхарм не є способом накласти на себе руки. Найчастіше це сигнал про те, що людина не знає, як інакше впоратися зі своїм внутрішнім станом.

Чим небезпечне самоушкодження

Хоча після самоушкодження напруга може тимчасово зменшуватися, проблема не зникає. Згодом на зміну короткочасному полегшенню приходять сором, провина та ще більше незадоволення собою.

Якщо не працювати з причинами, які призвели до такої поведінки, ситуація може повторюватися знову і знову. З часом самоушкодження здатне перетворитися на небезпечну звичку або навіть залежність.

Якщо не вирішити проблему, яка привела до селфхарму, усе повториться знову і знову. Так непомітно з тимчасової розрядки селфхарм перетворюється на серйозну залежність,

Коли варто звернутися по допомогу

Фахівці називають самоушкодження одним із важливих сигналів того, що психіка людини працює на межі своїх можливостей. Саме тому не варто ігнорувати проблему або сподіватися, що вона мине сама собою.

Якщо людина регулярно завдає собі шкоди або відчуває бажання це зробити, важливо звернутися до психотерапевта чи психолога. Робота з фахівцем допомагає знайти причини такого стану та навчитися безпечних способів проживання складних емоцій.

Нагадаємо, подолати постійний стрес, тривогу чи безсоння тепер можна значно простіше. Дізнайтеся, до якого лікаря радять звертатися по допомогу.