Що треба робити щодня, щоб жити довго і щасливо: 3 геніальні поради

Спробуйте втілити це у життя - і результат не змусить на себе довго чекати

Жити довго і щасливо — мрія кожної цілком адекватної людини. Але що для цього потрібно? Раніше ми розповідали про корисні ранкові звички, які зроблять ваше життя цікавішим та більш щасливим, а тепер назвемо три головні умови щасливого життя, попри все.

Є речі, які нам не під силу змінити. І навчитися їх приймати, а часом навіть ігнорувати — досить важлива справа, якщо ви хочете покращити якість свого життя, не “з’їдаючи” себе з будь-якого приводу. Що слід робити кожного дня, аби стати найщасливішою версією себе самої, інформує Ukr.Media.

Щодня - крок за кроком - виробляйте імунітет до токсичних людей і негативу загалом

Щовечора варто аналізувати свій день та розбиратися, що із прожитого викликало у вас тривогу, занепокоєння, роздратування чи інші негативні емоції. Часто виявляється, що такі відчуття у нас виникають через спілкування з токсичними людьми, які ніби по-справжньому висмоктують із нас усі життєві соки. Перед тим, як ляжете спати, важливо позбутися цього негативу, розібравшись у ситуації та відпустивши її.

Ось кілька порад, які допоможуть вам протистояти токсичним людям, адже не завжди є змога їх уникнути:

• Знецінити думку того, хто намагався вас образити чи принизити.

• Стати добрішим та відкритішим до свого оточення.

• Вигадати, як можна дотепно відповісти на підколи чи грубість (читати як: “Придумати для себе, як віртуозно посилати людей, не використовуючи для цього агресію та лайку”).

• Навчитися відстоювати свою думку, намагаючись не провокувати новий виток сварки з людиною.

Щодня займайтеся тим, що вам подобається, і не перевантажуйте себе турботами

Перестаньте щовечора перед сном прокручувати у голові все, що не встигли зробити за день. Для цього є планер — запишіть туди свої відкладені справи та плани на наступний день і викиньте це з голови. Вечір повинен бути ВАШИМ часом, який проводите приємно та якісно. Наприклад, читаєте книгу, приймаєте ароматну ванну, дивитесь улюблений серіал або мультфільм з дитиною, готуєте щось смачненьке чи приділяєте увагу своєму хобі.

Щодня проводьте ревізію своїх думок

Також перед сном щодня варто проводити “ревізію” власних думок, позбуваючись усього негативу. Постарайтеся викинути з голови тяжкі думки про борги / сварки з чоловіком / жахливу погоду, яка тримається вже 3 тижні / неочікуваний приїзд свекрухи / додаткові неоплачувані завдання на роботі тощо. Краще спробуйте зосередитися на приємних моментах свого життя й помріяти про те, яким буде ваше майбутнє. Так і засинати буде простіше 😉

Нагадаємо, раніше ми розповідали, яким словом можна описати щастя. Виявляється, одного-єдиного слова буде достатньо, і його знає кожен!