Натхненної суботи і мирних вихідних: найкращі побажання у тематичних листівках
Субота — це час для приємних спогадів, планів на майбутнє і психологічного розвантаження. Навіть якщо ви працюєте без вихідних, це не означає, що немає можливості розслабитися. Спробуйте техніку 1 хвилини, яку радять психологи.
Якщо у вас насичений графік або небезпечна робота, і вихідні для вас — це просто назва чергового складного дня, скористайтеся методом 1 хвилини для психологічного розвантаження.
Метод полягає в асоціаціях, про які ви забули. Наприклад, візьміть жменю землі. Перша асоціація може бути стресова: земля гаряча через вибухи, земля нагадує прощання з родичем або другом тощо.
Заплющте очі, відчуйте запах землі та вголос для своїх вух і сприйняття мозку промовте інші спогади. Наприклад: в землі в дитинстві шукали черв'яків, із землі вибирали смачну, солодку моркву і буряк, брали землю, аби пересадити улюблені квітучі вазони вдома.
Нехай цей суботній ранок буде мирним, натхненним, додасть сили та мотивації. Нагадуємо: не забувайте нагадувати собі, що ви — неперевершені!
Раніше ми писали, як легко розслабитися на роботі в офісі. Для вас — картинки-антистрес для відновлення психоемоційного стану.
Фото: Pinterest
