Спробуйте повторити! 51-річна Руслана розкрила головні секрети своєї ідеальної фігури (ВІДЕО)
Артистка здивувала своїм щоденним графіком тренувань
Відома українська співачка Руслана, яка не полишає мрію стати мамою, поділилася секретами своєї стрункої та спортивної фігури. Зірка розповіла про свої щоденні ритуали, які допомагають залишатися їй у спортивній формі впродовж довгих років. Усі подробиці дізнавайтеся на Хочу!
В інтервʼю Люкс ФМ співачка Руслана розсекретила, як зазвичай минають її дні. Як стало відомо, артистка серйозно ставиться до стану свого здоровʼя, тому приділяє багато часу активностям.
Зокрема з самого ранку Руслана загартовується холодними обливаннями, а після — робить інтенсивні масажі. Окрім того виконавиця щоденно пробігає по 20 кілометрів та займається з гантелями, аби мати сильне і витривале тіло.
Зранку я встаю і відразу обливаюся на вулиці холодною водою. Вода стоїть всю ніч на вулиці. Я обливаюся, а потім йду робити такі сильні розтирання і масажі.
У мене є такий малесенький надувний басейн, він на вулиці стоїть. Вода там теж 4−6 градусів і я там до 10 хвилин мушу остуджувати тіло.
Потім 20 кілометрів пробігаю по лісу, бо я живу біля лісу. Кожного дня 20 кілометрів. Вертаюся, ще раз обливаюся хвилин 5 і йду з величезними гантелями по 2,5 кг в лівій і правій руці танцюю і співаю. І по 2,5 кг на нозі такі грузики. А потім ще беру 7,5 кг, ну це хвилин 15. А потім збавляю на 5 кг. І так дві години,
Нагадаємо, раніше Надя Дорофєєва здивувала кадрами з тренування. Артистка показала, як готується до насичених гастролей та покращує витривалість тіла.
