Стабільні проблеми: психолог назвав три основні причини сварок між парами

Не секрет, що всі пари час від часу сваряться, але чи замислювалися ви коли-небудь над тим, чи всі конфлікти розвиваються з одних і тих самих причин?

Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованим у "Журналі сімейної терапії", розвиток і функціонування в нашому повсякденному житті залежить від трьох основних психологічних потреб — в автономії, компетентності та у спорідненості. І що з того? Ми розповімо про це!

Чому закохані сваряться: три головні проблеми у стосунках на думку психолога

Коли три основні потреби залишаються незадоволеними, це призводить до так званої "фрустрації потреб", яка суттєво впливає на мотивацію, добробут і, що особливо важливо, на романтичні стосунки. Як пише психолог Марк Тревелс в своїй колонці для Рsychology Тoday, ця фрустрація не лише впливає на задоволеність стосунками, але й може значно збільшити частоту конфліктів, а також впливати на те, як пари поводяться спілкуємося під час цих конфліктів.

Саме тому ці три потреби настільки важливі — їхнє незадоволення може поставити стосунки під загрозу.

Автономія

Автономія — це фундаментальна потреба відчувати контроль над власним життям, мати свободу приймати рішення, які відповідають власним цінностям, бажанням і цілям. Коли людина має автономію, вона почувається впевнено, ніби живе життям, яке дійсно належить їй.

У романтичних стосунках потреба в автономії проявлятиметься у бажаннях і вподобаннях. Наприклад, у потребах і бажаннях займатися хобі, підтримувати дружбу або приймати кар'єрні рішення незалежно від впливу партнера. Важливо зазначити, що ця потреба не означає дистанціювання, а скоріше є необхідним механізмом для того, щоб не втратити почуття власної індивідуальності у стосунках. Сильне почуття автономії має вирішальне значення в цьому відношенні, оскільки воно дозволяє вам відчувати, що ви все ще залишаєтеся тією ж людиною, якою ви були до стосунків — просто з кимось поруч.

Однак, коли ця потреба в автономії не задовольняється, це може призвести до розчарування. Коли партнери починають контролювати рішення один одного, вони можуть легко почати відчувати себе в пастці, або так, ніби вони жертвують занадто великою частиною себе заради стосунків.

Це може призвести до конфліктів через такі питання, як особистий простір, час, проведений окремо, або різні життєві цілі. Це жодним чином не поверхневі проблеми; вони відображають глибоку потребу відновити почуття незалежності. Якщо їх не вирішити, ці конфлікти можуть зруйнувати цілісність стосунків, оскільки стає неможливо знайти баланс між спільністю та індивідуальністю.

Компетентність

Компетентність — це потреба відчувати себе ефективним і спроможним у своїх діях, відчувати впевненість, яка приходить від усвідомлення того, що людина може відповідати на виклики, досягати поставлених цілей і робити значущий внесок у світ навколо себе. Саме ця потреба найбільше впливає на самооцінку і дає людині відчуття гордості за свої здібності.

У романтичних стосунках потреба в компетентності найчастіше проявляється в бажанні бути хорошим партнером, тобто відчувати позитивний внесок у стосунки і розуміти, що потреби партнера задовільнені. Це може означати емоційну підтримку, виконання спільних обов'язків або надання партнеру відчуття, що його люблять і цінують.

Коли потреба в компетентності незадоволена — це може призвести до відчуття неадекватності. Це розчарування може швидко призвести до конфліктів; людина може відчути потребу відсторонитися, щоб уникнути подальшого відчуття невдачі, або навіть накинутися на партнера, намагаючись захистити свою самооцінку. 

Спорідненість

Спорідненість — це потреба людини відчувати зв'язок з іншими, тобто відчувати, що її люблять, розуміють і цінують люди, які мають для неї найбільше значення. Природно, що в романтичних стосунках ця потреба є наріжним каменем справді повноцінного зв'язку. Коли ця потреба задоволена, партнери насолоджуються спільним почуттям близькості, довіри та приналежності. Вони відчувають, що вони справді разом.

Однак, коли потреба у близькості та спорідненості незадоволена, в стосунках може виникнути напруження.

Наприклад, один з партнерів може звинувачувати іншого в тому, що він відсторонений або не реагує, тоді як інший може відчувати себе перевантаженим вимогами близькості. Хоча ці суперечки можуть виникати через дрібні проблеми чи незручності - наприклад, коли партнер занадто багато часу проводить у телефоні чи пізно повертається додому після нічної гулянки, - це не означає, що сама потреба в близькості є поверхневою. Насправді, такі конфлікти є продуктом потреби у зв'язку, яка не задовольняється.

Раніше ми розповідали про те, як зрозуміти, що ви подобаєтеся чоловіку, навіть коли він про це не каже.