Забудьте об утренних истериках: 8 простых правил, которые сделают подъем школьника приятным

У вас еще есть немного времени до начала нового учебного года, чтобы приучить ребенка вставать рано

Летние каникулы подходят к концу, а потому ребенку стоит начать понемногу переходить на новый режим. В частности, он включает ранние подъемы. Утренний будильник, попытки разбудить ребенка, мольба "еще 5 минуточек" — знакомая картина для многих родителей школьников, которая становится настоящим мучением каждое утро и для ребенка, и для родителей.

Чтобы ваши утра не сопровождались нервами и истериками, потому что ребенок отказывается рано вставать с постели ради посещения школы, начните внедрение этой необходимой привычки заранее. Чтобы избежать лишнего стресса, важно наладить правильный режим сна. Хочу! собрали 8 простых и эффективных советов, которые помогут мягко приучить школьника к раннему подъему и сделать начало дня спокойным и продуктивным для всех!

Как приучить ребенка к ранним подъемам

1. Создайте ритуал отхода ко сну. Стабильный режим – ключ к успеху. Чтобы ребенок легко просыпался, ему нужно хорошо выспаться. За час до сна выключайте гаджеты, читайте сказки или слушайте спокойную музыку. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.

2. Следите, чтобы ребенок высыпался. Для этого вы должны подстроить биоритмы под рабочий и игровой график. Отводите на сон столько времени, сколько нужно, чтобы утром ребенок чувствовал себя бодрым. Следите за температурой воздуха в комнате — она должна быть комфортной, чтобы сон и пробуждение были приятными.

3. Продемонстрируйте свой пример. Воспользуйтесь тем, что дети часто копируют действия взрослых. Поэтому вставайте после первого сигнала будильника и избегайте утренней суеты, готовя одежду и вещи с вечера.

4. Не кричите и не злитесь на ребенка, когда будете его. Это только испортит вам двоим настроение. Делайте это спокойно и ласково. Можно даже превратить утренние подъемы или сборы в игру: сразитесь, кто из вас первый встанет с кровати, почистит зубы или оденется.

5. Дайте ребенку время привыкнуть к новому режиму дня. Дети нередко сами могут проявлять инициативу, просыпаясь рано, чтобы сделать легкую зарядку, посмотреть мультик или детскую телепрограмму, выгулять домашнего любимца.

6. Придумайте "волшебный" будильник. Вместо громкого и резкого сигнала, вызывающего стресс или испугать, выберите приятную мелодию или звук природы. Предложите ребенку самостоятельно выбрать мелодию, которая ему нравится.

7. Используйте свет. Свет помогает организму быстрее очнуться естественным образом. Оставляйте жалюзи или шторы чуть-чуть открытыми, чтобы утреннее солнце мягко пробуждало ребенка.

8. Приготовьтесь с вечера. Чтобы не суетиться и не волноваться с утра, старайтесь большинство необходимых вещей делать с вечера. Составьте портфель, подготовьте одежду, а также придумайте и приготовьте завтрак с вечера. Это сэкономит время и нервы утром, что сделает подъем менее стрессовым.

Также мы делились советами, как помочь ребенку адаптироваться к началу обучения. Больше об этом читайте в этом материале.