Чтобы не страдать и не просыпаться от жары: проверенные способы, позволяющие комфортно спать ночью

Комфортный ночной сон можно обеспечить себе даже в самую сильную жару

Невыносимая жара, обрушившаяся на Украину и пока не собирающаяся уходить, доставляет немало неприятностей. Например, уже со завтрашнего дня возвращаются плановые отключения света. Да и даже при наличии света у людей не всегда есть возможность охладить жилье, ведь кондиционеры, которые могли бы спасти при такой адской температуре, по карману далеко не всем 😔

Но каждому из нас после жаркого дня хочется принять прохладный душ и как следует отдохнуть. А о каком отдыхе может идти речь, когда в комнате температура, словно на раскаленной сковороде? 😅 Но, к счастью, у нас есть несколько классных способов, с помощью которых мечта выспаться с комфортом в прохладной спальне может стать реальностью! Делимся ими далее вместе с cnet.

Как комфортно выспаться в жару: советы и лайфхаки

• Замороженные бутылки с водой. Если заморозить несколько бутылок в морозилке, а на ночь расставить их по комнате — спать будет гораздо комфортнее.

• Прохладный душ. Перед сном не стоит принимать горячую ванну. Лучше воспользоваться водой комнатной температуры, а гель выбирать с эвкалиптом или мятой.

• Заморозить постельное белье. За 1–2 часа до того, как будете ложиться спать, положите наволочки и простыни в морозильную камеру. Они останутся холодными достаточно долго, чтобы обеспечить вам комфортный сон.

• Носки. Их тоже можно положить в морозилку на 2 часа, чтобы они охладились перед сном.

• Вентилятор. Если поставить его у окна, а перед ним поставить миску с ледяной водой или хотя бы замороженную бутылку — воздух в комнате будет охлаждаться.

• Не спите без одежды. Так вы будете сильно потеть. Лучше надеть легкую пижаму или футболку.

• Охлаждающий матрас или постельное белье. В продаже есть специальные одеяла, простыни и матрасы, которые остаются прохладными и хорошо впитывают пот.

• Напитки перед сном. Избегайте употребления алкоголя, чая и кофе, а лучше выпейте чашку ледяной воды перед сном.

• Первый этаж. Если ваша спальня расположена на втором этаже дома, на период жары лучше перейти спать на первый.

• Закрывайте шторы днем. Чтобы не допустить перегрева в дневное время, закрывайте все жалюзи и шторы. Или приобретите специальные шторы-блэкаут.

Раньше мы рассказывали, как выбрать домой качественный вентилятор. Ведь нужно обращать внимание на способ установки, площадь, уровень шума и различные дополнительные функции, значительно улучшающие пользование устройством.