Щоб не страждати і не прокидатися від спеки: перевірені способи, які дозволяють комфортно спати вночі

Нічний комфортний сон можна забезпечити собі навіть у найбільшу спеку

Шалена спека, яка прийшла в Україну і поки що не збирається нас покидати, робить чимало халепи. Наприклад, вже відзавтра повертаються планові відключення світла. Та й зі світом у людей не завжди є змога охолодити помешкання, адже кондиціонери, які могли б врятувати при такій пекельній температурі, по кишені далеко не всім 😔

Але кожному з нас після спекотного дня хочеться сходити у прохолодний душ і якісно відпочити. А про який відпочинок може йтися, коли в кімнаті температура, наче на розігрітій пательні? 😅 Та, на щастя, ми маємо кілька крутих способів, з якими мрія виспатися з комфортом у прохолодній спальні може стати реальністю! Ділимося ними далі разом із cnet.

Як виспатися з комфортом у спеку: поради та лайфхаки

• Заморожені пляшки з водою. Якщо заморозити кілька пляшок у морозилці, а на ніч розставити їх у кімнаті - спати буде значно комфортніше.

• Прохолодний душ. Перед сном не варто приймати гарячу ванну. Краще скористатися водою літньої температури, а гель обирати з евкаліптом чи м’ятою.

• Заморозити постільну білизну. За 1-2 год до того, як будете моститися спати, покладіть наволочки та простирадла до морозильної камери. Вони залишатимуться холодними досить довго, щоб забезпечити вам комфортний сон.

• Шкарпетки. Їх теж можна засунути у морозилку, на 2 год, щоб остудитися перед сном.

• Вентилятор. Якщо поставити його на вікно, а перед ним розмістити миску з крижаною водою чи принаймні заморожену пляшку - повітря у кімнаті буде охолоджуватися.

• Не спіть без одягу. Так ви будете сильно пітніти. Краще одягнути легку піжаму чи футболку.

• Охолоджуючий матрац чи білизна. У продажі є спеціальні ковдри, простирадла та матраци, які залишаються прохолодними й добре вбирають піт.

• Напої перед сном. Уникайте вживання алкоголю, чаю та кави, а краще випийте чашку крижаної води перед сном.

• Перший поверх. Якщо ваша спальна розташована на другому поверсі дому, на період спеки краще перемістіться спати на перший.

• Закривайте штори на день. Щоб не допустити перегрівання у денний час закривайте всі жалюзі та штори. Або придбайте спеціальні штори-блекаут.

Раніше ми розповідали, як вибрати додому якісний вентилятор. Адже потрібно звертати увагу на спосіб встановлення, площу, рівень шуму та різні додаткові функції, які значно покращують користування пристроєм.