Самоповреждение – не способ привлечь внимание: психолог объяснил, почему люди причиняют себе боль

Селфхарм часто является свидетельством того, что человек больше не справляется со своими эмоциями и нуждается в поддержке

Тревога, эмоциональное истощение, последствия травматических событий и внутренняя боль могут проявляться совсем не так, как мы привыкли представлять. Иногда человек не говорит о своих переживаниях вслух, но начинает наносить вред собственному телу. Несмотря на распространенные стереотипы, такое поведение относится не только к подросткам и не всегда связано с желанием привлечь внимание.

Специалисты отмечают: самоповреждение является серьезным сигналом психологического неблагополучия, который нельзя оставлять без внимания. О причинах селфхарма и его опасности рассказала психолога Алла Линок в своем Instagram.

Что такое селфхарм

Селфхарм – это умышленное нанесение себе физической боли или повреждений. Речь идет не только о порезах или ожогах. К самоповреждению также относятся ушибы по телу, выдергивание волос или бровей, раздражение кожи и другие формы причинения себе боли. По словам психологи, такая проблема может возникать у людей всех возрастов, социального статуса и жизненного опыта.

Эта проблема присуща людям всех возрастов и статуса, а не только подросткам, как принято считать,

Почему человек начинает причинять себе боль

Самоповреждение часто становится попыткой справиться с сильными эмоциями, которые кажутся невыносимыми. Это могут быть страх, гнев, одиночество, чувство вины, переживание после утраты близких, насилия или психологических травм.

Иногда человек таким способом наказывает себя за собственные ошибки или несовершенство. В других случаях физическая боль на короткое время отвлекает от эмоциональных переживаний и создает иллюзию облегчения.

Психолог отмечает, что селфхарм не является способом покончить с собой. Чаще это сигнал о том, что человек не знает, как иначе справиться со своим внутренним состоянием.

Чем опасно самоповреждение

Хотя после самоповреждения напряжение может временно уменьшаться, проблема не исчезает. Впоследствии на смену кратковременному облегчению приходят стыд, вина и еще большее недовольство собой.

Если не работать с причинами, приведшими к такому поведению, ситуация может повторяться снова и снова. Со временем самоповреждение способно превратиться в опасную привычку или даже зависимость.

Если не решить проблему, которая привела к селфхарму, все повторится снова и снова. Так незаметно из временной разрядки селфхарм превращается в серьезную зависимость,

Когда следует обратиться за помощью

Специалисты называют самоповреждение одним из важных сигналов того, что психика человека работает на грани своих возможностей. Именно поэтому не стоит игнорировать проблему или надеяться, что она пройдет сама собой.

Если человек регулярно наносит себе вред или испытывает желание это сделать, важно обратиться к психотерапевту или психологу. Работа со специалистом помогает найти причины такого состояния и научиться безопасным способам обитания сложных эмоций.

Напомним, преодолеть постоянный стресс, тревогу или бессонницу теперь можно гораздо проще. Узнайте, к какому врачу советуют обращаться за помощью.