Утро – это время, которое задает тон всему дню, а иногда, возможно, и всей жизни
Счастливым людям присущи утренние привычки. И именно они помогают им быть так счастливы.
Привычки счастливых людей: что делать каждый день, чтобы чувствовать себя лучше
Психологи считают, что существует как минимум девять утренних привычек, помогающих людям быть счастливыми. И эти привычки-ритуалы следует выполнять до 8 утра, пишет New Trader U.
Полюбите ранние подъемы
Счастливые люди просыпаются рано, ведь эта привычка позволяет им неторопливо собираться и наслаждаться утром. Это лишает их излишнего стресса и дает возможность заниматься полезными практиками, заряжающими их на позитив.
Вставать после первого будильника
Соблазн отложить будильник – очень велик, но эти несколько дополнительных минут сна не помогут получить заряд бодрости в день. Счастливые люди это отлично понимают и стараются не нарушать цикл сна. Ведь лишние минуты так же, как и недополученные, могут стать причиной усталости и вялости.
Пейте больше воды
Гидратация важна для здоровья и нравственного самочувствия. Именно поэтому счастливые люди начинают свое утро со стакана воды.
Дышите свежим воздухом
Прогулка утром на свежем воздухе или просто проветривание комнаты улучшают психическое благополучие.
Практируйте благодарность
Счастливые люди каждое утро уделяют несколько минут, чтобы подумать о том, за что они испытывают благодарность. Спасибо можно за все — за счастье быть рядом с любимым человеком и, например, восход солнца.
Физические упражнения
Начать утро с движения — хорошая идея. Это улучшит настроение, снизит уровень стресса и тревоги, а также высвободите эндорфины.
Завтракать
Здоровый завтрак очень важен для хорошего начала дня. Поэтому следует начинать утро с продуктов, богатых питательными веществами, — фруктов, цельных зерен и белков.
Планирование дня
Счастливые люди ценят организованность и планирование. Так что планируйте свои дела утром.
Медитируйте
Эта практика поможет обрести покой, успокоить разум и сосредоточиться на важных делах.
Ранее мы рассказывали о четырех привычках, которые помогут добиться успеха. Не пренебрегайте ими.