Крутой сбалансированный салат от нутрициолога, который легко приготовить (РЕЦЕПТ + ВИДЕО)

Рецепты

София Мельник

Редактор ленты новостей

Рецепт вкусного сбалансированного салата от нутрициологии. Коллаж Хочу!

Правильное питание ≠ невкусная еда 😉

Если хотите поддерживать хорошую форму, но при этом кушать что-нибудь вкусненькое, этот рецепт точно вам понравится! Раньше мы рассказывали, почему очень важно завтракать , а теперь поделимся мега крутым салатиком, который рекомендует эксперт по питанию 😋

Рецепт на своей странице в Instagram выложила нутрициолог Ольга Войтенко. Такой салат можно приготовить и на праздничный стол, и просто так – на каждый день. Готовится быстро, а выходит очень вкусно, питательно и сбалансировано! Есть его можно как на завтрак, так и на обед или ужин, отмечает эксперт.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Ингредиенты:

  • листья салата – 150 г

  • шампиньоны – 300 г

  • куриное филе – 1,5 шт.

  • сыр твердый – 200 г

  • яйца – 4 шт.

  • ананасы - ½ банки

  • кукуруза консервированная - 1 банка

  • гренки

  • зеленый лук

  • огурцы

Ингредиенты на соус для заправки:

  • йогурт натуральный – 3 ст.л.

  • горчица – 2 ч.л.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Приготовление:

  1. Яйца предварительно отвариваем, как и куриное филе и шампиньоны.

  2. Шампиньоны, куриное филе, сыр, яйца, ананасы, огурцы нарезаем кубиками и складываем в большую глубокую миску. Мелко режем и добавляем листья салата и зеленый лук, далее кладем кукурузу.

  3. После этого все солим и хорошенько перемешиваем.

  4. Далее беремся за соус: его делаем из йогурта и горчицы, просто смешав их в одной емкости. Заправляем им салат и снова хорошо все вымешиваем.

  5. После этого добавляем в салат греночки и мешаем его в последний раз.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также смотрите, чем можно легко заменить майонез. Предлагаем вам на выбор аж 5 крутых вариантов соусов, которые будут намного полезнее обычного майонеза, а по вкусу точно ему не уступают!