Правильное питание ≠ невкусная еда 😉
Если хотите поддерживать хорошую форму, но при этом кушать что-нибудь вкусненькое, этот рецепт точно вам понравится! Раньше мы рассказывали, почему очень важно завтракать , а теперь поделимся мега крутым салатиком, который рекомендует эксперт по питанию 😋
Рецепт на своей странице в Instagram выложила нутрициолог Ольга Войтенко. Такой салат можно приготовить и на праздничный стол, и просто так – на каждый день. Готовится быстро, а выходит очень вкусно, питательно и сбалансировано! Есть его можно как на завтрак, так и на обед или ужин, отмечает эксперт.
Ингредиенты:
-
листья салата – 150 г
-
шампиньоны – 300 г
-
куриное филе – 1,5 шт.
-
сыр твердый – 200 г
-
яйца – 4 шт.
-
ананасы - ½ банки
-
кукуруза консервированная - 1 банка
-
гренки
-
зеленый лук
-
огурцы
Ингредиенты на соус для заправки:
-
йогурт натуральный – 3 ст.л.
-
горчица – 2 ч.л.
Приготовление:
-
Яйца предварительно отвариваем, как и куриное филе и шампиньоны.
-
Шампиньоны, куриное филе, сыр, яйца, ананасы, огурцы нарезаем кубиками и складываем в большую глубокую миску. Мелко режем и добавляем листья салата и зеленый лук, далее кладем кукурузу.
-
После этого все солим и хорошенько перемешиваем.
-
Далее беремся за соус: его делаем из йогурта и горчицы, просто смешав их в одной емкости. Заправляем им салат и снова хорошо все вымешиваем.
-
После этого добавляем в салат греночки и мешаем его в последний раз.
Также смотрите, чем можно легко заменить майонез. Предлагаем вам на выбор аж 5 крутых вариантов соусов, которые будут намного полезнее обычного майонеза, а по вкусу точно ему не уступают!