Одно из самых приятных утренних ощущений каждого человека - это поспать как можно дольше, особенно, когда вы устали. Ведь так трудно заставить себя проснуться с первым сигналом будильника и сразу встать, а не бороться с желанием выбросить его в окно и снова погрузиться в мир сна.
Однако эта нехорошая привычка, которая присуща практически каждому, может стать причиной многих проблем, связанных не только с опозданием на работу. Какой вред может нанести организму откладывание будильника, рассказывает издание huffingtonpost.co.uk.
Непрерывный сон это одно из важнейших условий нормального функционирования нашего организма. Также это имеет важное значение для нашего восстановления. Так считает Профессор психиатрии отделения сна и хронобиологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США) Матиас Баснер.
По мнению профессора человек должен просыпаться после первого сигнала, а не отсрочивать его каждый раз на 10-15 минут. Иначе быстрая фаза сна будет искусственно прерываться, а это приводит к тому, что человек не будет высыпаться, будет чувствовать себя вялым и может иметь неудовлетворительное самочувствие в течение целого дня.
Те полчаса, которые вы спите после первого сигнала будильника, принесут меньше пользы, чем если бы спали, не просыпаясь, -
- рассказал Баснер.
Если вы чувствуете желание "доспать" и можете это себе позволить, то в этом случае стоит выделить 30 минут или час дополнительного сна. Тогда быстрая фаза сна пройдет и вы проснетесь значительно быстрее.
Быстрый сон, еще называется "фазой быстрых движений глаз", имеет решающее значение для наших снов, и здорового развития мозга. Специалисты Фонда сна добавляют, что быстрый сон способен помочь организму пробудиться, поскольку он активирует центральную нервную систему и мозговую активность.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
У каждого есть свои тайны легкого пробуждения. Для кого-то это утренний холодный душ, чашечка ароматного кофе, раздвинутые шторы или домашняя гимнастика. Встать с первым сигналом поможет вам не спешить, собраться без лишних нервов и ничего не забыть.