Умение владеть собой и справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями важно для полноценной жизни. Иногда мы не обращаем на стресс внимания, но он оставляет следы на нашем моральном и физическом самочувствии и может вызвать болезни.
Важно вовремя распознать признаки стресса, чтобы соответственно среагировать. Стресс может стать нежелательным спутником, и привести к негативным последствиям, рассказывает onlymyhealth.
Для человека важно поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и применять практики для уменьшения стресса. Реакция на стресс, главным образом вызвана высвобождением кортизола в организме. На какие изменения необходимо обратить внимание и признаки, которые не следует игнорировать рассказывает доктор Винит Арора, директор отдела внутренней медицины и диабетологии, больницы Max Super Specialty Hospital Шалимар Баг, Дели.
-
Изменения сердечного ритма
Повышенный уровень кортизола связан с частым сердцебиением, повышает риск гипертонии и риск сердечных приступов.
-
Увеличение веса
Когда повышается уровень кортизола, это часто провоцирует аппетит, особенно к нездоровой пище. А это приводит к увеличению веса тела.
-
Нарушение сна
Нарушение режима сна, плохое засыпание и тяжелое пробуждение утром могут быть признаками стресса.
-
Нарушения пищеварения
Стресс может вызвать расстройства пищеварения, запор, диарею, понос.
-
Психическое здоровье
Когда повышается уровень кортизола, человек может испытывать тревогу, панические проявления, раздражительность.
-
Слабость в мышцах
Стресс влияет на физическую силу и выносливость и может ослабить мышечную ткань.
-
Угроза иммунной системе
При стрессе организм становится уязвимым и благоприятным для болезней и инфекций.
-
Волосы и кожа
Повышенный уровень кортизола приводит к ухудшению имеющихся заболеваний кожи и способствует истончению и выпадению волос.
-
Когнитивные изменения
Стресс ухудшает память, уменьшает концентрацию, внимание и может влиять на принятие решений.
-
Нарушение менструального цикла
У женщин стресс может вызвать изменения в менструальном цикле и нерегулярные менструации.
-
Влияние на репродуктивное здоровье
Стресс может уменьшить половое влечение и вмешиваться в репродуктивные гормоны.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Стресс вызывает негативные последствия для организма. Нужно помогать себе справиться с проявлениями с помощью эффективных упражнений, чтобы преодолеть возможные последствия.
Главное фото: if.informator