В каких позах лучше спать ночью, чтобы наутро не было морщин

Используете дорогие кремы, делаете косметологические процедуры, чтобы продлить молодость, но морщины все равно появляются? Может быть, вы просто спите в неправильной позе?

Да, это не вымысел – от того, что вы спите в неправильной позе, могут появляться морщинки на лице. Сначала это просто заломы, которые вы видите утром в зеркале. Они могут разгладиться днем, потому что кожа лица уже не контактирует с подушкой и постельным бельем. Также вы можете их удачно замаскировать косметикой. Но если заломы появляются постоянно, они впоследствии легко превратятся в глубокие морщинки.

Появление таких заломов говорит о том, что на кожу лица давит подушка, наволочка или другое постельное белье. А это значит, что вы спите в неправильной позе, утверждает «Радио Максимум». Чтобы такие изломы не появлялись и не превращались впоследствии в морщины, советуем делать следующее.

Почему появляются заломы на коже лица после сна?

Морщины появляются по многим причинам: возраст, вредные привычки (особенно курение), постоянное воздействие солнечных лучей, активная мимика лица, недостаточное увлажнение кожи и неправильная поза во время сна. Когда вы спите на боку, особенно на животе, лицо прилегает к подушке практически полностью или одной стороной.

Кожа сжимается, заламывается или растягивается, нос и щеки нависают в одну сторону под влиянием силы притяжения, от этого и появляются заломы. Если вы спите на одной стороне, лицо может даже деформироваться со временем, его правильный овал исказится, и на одной стороне будет больше морщин.

Во сне трудно контролировать положение тела и головы, особенно если вы привыкли спать в одной и той же позе с детства. Но если вам важно ваше гладкое личико без морщин, нужно менять привычки, и привычную позу для сна в том числе. Идеальный вариант – спать на спине, но это действительно не слишком удобно. Есть несколько уловок, которые помогут избавиться от заломов и морщин после сна.

Спите на спине

Привычка спать на животе или боку будет главной причиной появления заломов и морщин. Носогубные складки и межбровные морщинки – первые сигнализаторы того, что вам срочно нужно менять позу. А еще можно присмотреться к своему лицу и изучить его овал. Если с одной стороны он более плоский, значит именно на этой стороне вы чаще всего лежите во сне.

Избавиться от этой привычки будет самым сложным моментом. Во сне мы все равно принимаем удобную и привычную позицию, и не контролируем это. Но можно воспользоваться некоторыми уловками: приколоть на волосы с двух сторон шпильки – они будут мешать вам класть голову на бок, или положить вдоль тела подушки, чтобы контролировать позу во время сна.

Правильно выбирайте подушку

Даже если вы спите на спине, и морщины на лице вам не угрожают, то морщины на шее и зоне декольте, появление двойного подбородка – это признак того, что вы спите неправильно. Нет, поза для сна на животе – это здорово, не меняйте ее! Сменить здесь нужно будет подушку. Если вас беспокоит состояние кожи шеи и декольте, скорее всего, вы спите на слишком высокой подушке или даже нескольких.

Выбирайте небольшие по размеру подушки, лучше плоские. Выберите специальную форму специально под голову или ортопедическую с эффектом памяти. Можно обойтись вообще без подушки, но тогда нужно класть под шею мягкий валик. Такие тоже есть в продаже, а можно его сделать и самому из скрученного махрового полотенца. Регулируйте толщину валика по своим ощущениям – шея не должна слишком выгибаться.

Смените наволочку

Вы точно слышали о том, что идеальной «наволочкой от морщин» будет шелковая. И это действительно работает. Только посмотрите на азиатских красавиц! Секрет полного отсутствия морщин у них – это максимальная защита от солнца и шелковое постельное белье. Хлопок, лен, бамбуковое полотно – натуральные и приятные для тела, хорошо впитывают влагу. Но такие ткани создают большее сцепление с кожей. Когда лицо контактирует с ними, на нем могут оставаться заломы и вмятинки.

Шелковая ткань очень гладкая, по ней лицо скользит свободно, нет сцепления с кожей. Таким образом, никаких складок, вмятин и заломов на коже утром вы не увидите. Да, к шелковой наволочке тоже нужно будет привыкнуть. Ведь она будет скользить не только по коже, но и по кровати – это неудобно. В этом случае купите или сшейте наволочку с одной стороны хлопковую (сторону кровати), а с другой шелковую (где ложитесь лицом). 100% шелк к тому же гипоаллергенен и обладает антибактериальным эффектом.

Подключите ночной уход

Грамотно спланированная операция «морщины – долой!» обязательно должна включать и правильный уход за кожей. Начинаться он должен с вечерней очистки лица от макияжа и накопившейся за день пыли и грязи. Никогда не ложитесь спать с мейк-апом на лице, какими бы уставшими вы не пришли домой. И обязательно выбирайте хорошие ночные средства для кожи лица. Одно универсальное средство здесь не подойдет, поскольку функции и задачи у дневного и ночного крема будут совершенно разными.

Хороший ночной крем плотный, насыщенный по своей текстуре и довольно жирный. В его составе должен быть коллаген и эластин – именно они формируют структуру кожи и поддерживают эластичность. Также в составе должна быть гиалуроновая кислота, она максимально увлажняется задержкой влаги в коже. Использование качественных средств для ночного ухода действительно очень эффективно, потому что ночью наша кожа обновляется гораздо интенсивнее, чем днем.

Избавились от привычки спать лицом в подушку? Избавьтесь и от других вредных привычек, правильно питайтесь и пейте много воды, высыпайтесь и используйте мощные солнцезащитные средства. И вы точно забудете о морщинах на долгое время!